De 4 trin af Personal Change for Voksne med AD /HD

Voksen Attention Deficit Disorder (AD /HD) tilbyder mange gaver. Jeg har aldrig mødt en voksen med AD /HD, som ikke var kreative, medfølende, og drevet, i en eller anden form. Vi holder i overflod mange kvaliteter, at resten af ​​verden til tider synes at lack.But mens AD /HD har sin opadrettede, er der ingen tvivl om, at mange af os ofte befinder os ude af trit med resten af ​​verden. Vores tid ledelsesfærdigheder er normalt fattige. Vores evner til at prioritere og organisere ofte har brug for arbejde. Og en lang række andre udfordringer præsentere sig selv, når en voksen med AD /HD forsøger at trives i en verden fuld af ikke-AD /HDers.Like alle andre, der er ting om os selv, at vi finder vi nødt til at ændre. Hvis det var let at ændre gamle vaner og tankemønstre, ville der ikke være behov for terapeuter, coaches eller selvhjælpsbøger. Livet ville være enkel. Og det ville være boring.When positiv, er personlige ændringer tilpasset, ligesom skarphed tid ledelsesfærdigheder eller tilpasse teknikker til bedre fokus, er resultatet en fornyet følelse af tillid og en stigning i de muligheder, der er til rådighed for os. Jeg har altid tænkt på forandring som en 4-del proces: 1.EducationIt oplysninger, der inspirerer forandring. At blive uddannet om AD /HD og den måde, det kan påvirke voksne er det første skridt til at identificere ændringer, der skal foretages. Denne fase kan vare lang tid, før det næste skridt er iværksat. Viden er ligesom et frø og sindet, helt af sig selv, er en frugtbar garden.2. AwarenessSelf-bevidsthed er nøglen, når de foretager personlig forandring. Det er umuligt at ændre det, som vi ikke er opmærksomme på. En voksen med AD /HD skal praksis self bevidsthed i alle områder af livet til at afgøre, hvad der virker, og hvad der ikke. Dette er en tid, hvor man begynder at indse, at visse former for adfærd og handlinger har fremdrives dig fremad, og andre har holdt dig back.3. ReframingIt er vigtigt at indse, at enhver person altid gør det bedste de kan. Ingen målrettet under-udfører, under-Opnår eller skuffer. Når du giver dig selv nok kredit til at udforske, hvorfor du måske gøre visse ting, som du gør, kan du omformulere din adfærd og handlinger med den forståelse, at de er der for en grund, og ikke fordi du er inadequate.4. ActionThe handling trin sker ofte på egen hånd. Når en voksen med AD /HD gevinst viden, praksis bevidsthed, og indser de positive grunde, der skifter behov for at finde sted, handling vil ubevidst follow.Change er noget, vi vil øve hele vores liv. Real, varig ændring tager tid, og kan ikke rushed.Copyright (c) 2007 Jennifer Koretsky