Buffalo Chicken Lasagna

Ingredienser

12 Hele Hvede Lasagne nudler, ubehandlede

1 lb. uden skind kyllingebryst, kubik

3 Cups Hunts fire ost spaghetti Sauce

1 Cup Meget Mild Buffalo Wing Sauce (Franks Hot Sauce)

1 1/2 dl vand

15 ounce Nonfat Ricotta Ost

1/2 Cup Egg Stedfortræder

9 Skiver 2% pepperjack Ost

svampe – (brug en dåse svampe eller frisk tilsvarende)

Kørselsvejledning

Forvarm ovnen til 350 grader. Spray stegepande med nonstick madlavning spray. Kog kyllingen over medium høj varme i 4 minutter eller indtil næsten færdig. Rør i saucer og vand. I en lille skål, kombinere ricotta ost og æg erstatning. Spray en 9×13 gryde med nonstick madlavning spray. Spred en Kop sauce i bunden af ​​gryden. Arrangere 4 nudler over sauce. Spred flere sauce, derefter et lag af ricotta blanding. Tilføj et ekstra sauce, og gentage hele processen, indtil du ender med et lag af sauce. Cover og bages 70 minutter. Afdække og placere ost udsnit på toppen, og derefter bages i yderligere 15 minutter afdækket. Lad det stå 10-15 minutter før servering. Vejviser

Ernæringsmæssige Fakta

Portioner

9

Per Serving

285 kalorier

4g Fat

29g Protein

31g Kulhydrat

5g Kostfibre

41 mg Kolesterol

1710mg Natrium.

Udveksling

3 magert kød

0 Andre kulhydrater. Vejviser