sukker spørgsmål blod

Spørgsmål

hej, tak for at tage mit spørgsmål. Jeg er 41 en, kvindelig, og i reletivly godt helbred, selvom jeg burde excersize. For omkring de sidste 10 til 12 år, hver gang jeg spiser forarbejdede kulhydrater [nogle gange endda gode kulhydrater] mit hjerte pounds meget hårdt, og jeg har lyst til lort i cirka en time eller deromkring, og derefter føler sig dårligt resten af ​​dagen. er dette en stigning i mit blod sukker eller hvad. kan jeg tage medicin for dette, hvis jeg kommer til at spise et stort måltid, eller noget jeg ville have til at tage hver dag. Jeg ved, at jeg skal spise sundt hele tiden, jeg arbejder på det lige nu, men hvad med den lejlighedsvise pizza part, som jeg ikke ønsker at føle sig syge resten af ​​dagen? Jeg takker dig for enhver udtalelse eller info, du måtte have om denne irriterende situation.

Svar

Kære Laura,

glykæmiske indeks (GI) rangerer kulhydrater efter deres effekt på vores blodsukkerniveau. Denne glykæmisk indeks viser, at ikke alle kulhydrater er lige, og

der? Lavt glykæmisk indeks fødevarer (under 55)

Foods med GI-indeks mellem 55 og 70 er overveje mellemliggende

højt glykæmisk indeks fødevarer GI ( mere end 70)? br> 揟 han officielle hjemmeside for glykæmisk indeks og GI Database? giver oplysninger om

fødevarer i hver af de ovennævnte catogories.

Mængden af ​​kulhydrat indtages ved et måltid, uanset om lav, mellemliggende eller høj, er vigtig.

Folk, der har et kulhydrat overbelastning måltid kan opleve Blood Sugar gynger.

Hyppig blodsukker gynger understrege kroppen og sindet.

at minimere blodsukker gynger man har at spise hovedsagelig lav GI kulhydrater.

spise hovedsagelig lav GI carbs, der langsomt sive glukose ind dit blod stream og dermed undgå de store udsving i glucose og insulin niveauer vil holde energi niveauer afbalanceret ved at minimere blodsukker gynger

kulhydrater omdannes til glukose i kroppen. At metabolisere glucose, kroppen har brug insulin, et hormon, der produceres af bugspytkirtlen kirtel. Kulhydrat overbelastning kræver bugspytkirtlen til at udskille mere insulin end vores kroppe blev bygget til at håndtere. For meget kulhydrater køre op dit blodsukker til usunde niveauer. Dette kræver bugspytkirtlen til at sætte ud overdreven insulin, som kan gøre kropsfedt, og også slides bugspytkirtlen. Derfor dem, der vælger lavt glykæmisk spise planer øger deres chancer for et sundere liv, og er faldende deres risici for hjertesygdomme, diabetes

Pizza har en lav – mellemliggende til højt glykæmisk indeks pr 揟 han Officiel Website af det glykæmiske indeks og GI Database som følger:?

Mad og fremstiller GI Pizza, ost 60 Pizza, almindelig bagt dej, serveret med parmesan ost og tomat sauce (Italien) 80 Pizza, Super Supreme, pan (11,4% fedt ), Pizza Hut 36 Pizza, Super Supreme, tynd og sprød (13,2% fedt) Pizza Hut 30 Pizza, Vegetarisk Supreme, tynd og sprød (7,8% fedt) Pizza Hut 49

Mine anbefalinger er, at du besøger din personlige læge for en diagnose, og anmode en blodsukkermåling.

Du siger du arbejder på at spise sundt og forhåbentlig der omfatter at fjerne de forarbejdede kulhydrater. Det er et skridt i den rigtige retning. Spørg din læge til at henvise dig til en diætist for en konsultation. Diskuter pizza party gange også, og blive rådgivet af hende.

Motion anbefales til alle os, og din læge kan rådgive dig om den rigtige type baseret på din sygehistorie.

Ovenstående input er fastsat til orientering kun vejledende, og ikke at erstatte rådgivning fra en personlig læge. Jeg kan ikke diagnosticere. Læger gør.

Jeg anbefaler at diskutere medicinske bekymringer med personlige læge, og at du deler disse oplysninger med ham /hende til gennemgang.

Godt helbred til dig.

venlig hilsen

Catherine Burns. RN. BS.