Chondromalacia

Spørgsmål

SPØRGSMÅL: Hey Brendon. Jeg blev diagnosticeret med condromalaci en måned siden, og smerten er stadig meget dårlig. Det gør ondt når jeg bøjer mit knæ, når jeg går, når jeg går op ad trappen, og nogle gange endda når im bare sidde stille. Terapeuten har gøre styrke øvelser med mine quad og hofte flexors, men de ikke synes at gøre meget. Har du nogen anden rådgivning eller øvelser jeg skal gøre, eller skal jeg holde bare gøre det samme? Tak og Gud velsigne

SVAR:. Hej Brandon,

Her er en simpel øvelse, du kan prøve. Sæt dig ned på gulvet eller sofaen med benet lige ud foran dig. Tag din tommelfinger og pegefinger cup patella (din hånd skal være i en U-form omkring det) lad knæet slappe skub knæskallen mod din mund, så du ønsker at trække sig sammen dine quads og samtidig holde et fast greb om knæskallen. Dette vil medføre nogle intense smerter i første omgang. Men prøv at skubbe knæskallen under din hånd. Så vil du ønsker at bruge nok pres holder knæskallen men nok pres til at lade det glide under hånden, når du kontrakt karafler, etc. Du kan gøre dette et par gange om dagen, som regel tager omkring to uger før du bemærker stor forbedring. Denne øvelse hjælper mindske flosser af brusk under knæskallen og bidrage til at genoprette korrekt sporing af patella.

Lad mig vide, hvordan det virker for dig,

Dr. Brendon O’Brien DC

———- OPFØLGNING ———-

SPØRGSMÅL: Jeg er stadig forvirret over, hvordan jeg skulle kop det. Hvad retning skal mine fingre pege. Kender du nogen illustrationer, der viser, hvordan det skal se ud, eller kan du prøve at være mere omfattende. Tak. Jeg kan ikke fortælle dig, hvor meget jeg sætter pris på det

SVAR:. Det tommel- og pegefinger skal pege og skubbe knæskallen mod foden (siddende med benet helt ud). Så dybest set knæskallen er inbetween tommel- og pegefinger, højre hånd for højre knæ … Venstre hånd for venstre knæ /patella etc. Du bør være i stand til at føle knæskallen glider en tomme ned mod foden. Jeg skal se om jeg kan finde et billede til dig.

Dr. Brendon O’Brien DC

———- OPFØLGNING ———-

SPØRGSMÅL: Ja, hvis du kan finde en en billedet ville være stor. Er knæskallen i den lille rille mellem tommel- og pegefinger? Også, når bør det være smertefuldt? Når jeg trykke ned eller når jeg flex mine quads og den glider under hånden … Når jeg flex jeg føler lidt af en snap /groft bevægelse i dette område også, at god? Sorry for alle spørgsmålene!

Svar

JEP, i web mellem fingrene. Skal være smertefuldt, når du kontrakt karafler, mens den glider under din hånd. Der er to facetter under knæskallen, så du kan føle patella sporet over dem og krepitation kan være fra den flossede brusk (som er god pause op)

kom til denne hjemmeside http.: //books.google.com/books?id=xMUC2t58Y_wC&pg=PR12&lpg=PR12&dq=patella+tracti

Se under subluksation suppressionstest, viser et billede af en person tractioning patella på lignende måde.

Hav en god dag,

Dr. Brendon O’Brien D. C.