Frugt kost for Acne

For enhver, der lider af akne, finde måder at behandle denne inflammatoriske hudlidelse er altid vigtigt. Holde huden renset og tonet er en del af at bekæmpe acne, men en anden ofte undervurderet facet af acne behandling er kost. Hvad du spiser er afspejlet i din hud. Forbruge sukkerholdige, stegt, og fedtholdige fødevarer og din hud vil sandsynligvis breakout. Nyd en udrensning kost, såsom frisk frugt kost for acne, og du vil bemærke en klarere teint. Hvad er fordelene ved at spise masser af frisk frugt til din hud? Hvilke fødevarer bør du spise, hvis efter en frisk frugt kost for at hjælpe med at fjerne acne?

Rengøring og Nourishing med frugt

Der er flere årsager til, at en frisk frugt kost for acne er effektiv. Først frugter naturligt udrensning. De forsyne kroppen med vand og fiber, som begge er nødvendige for at fremme en sund bortskaffelse af affald fra kroppen. Jo flere toksiner, der hurtigt frigives gennem arbejdet i nyrerne, leveren og tarmene, til det mindre arbejde at huden, som også er et organ under elimination, har at gøre. Blot at spise en fiberrig kost, som indeholder masser af frugt frugt og grøntsager, vil fremme en klarere teint.

Fra tærte røde kirsebær til musky papaya, frugter er en rig kilde til antioxidanter for kroppen. Anthocyaniner, carotenoider, quercetin og endda antioxidanter såsom vitamin C, der findes i frugt. Forbruge en række friske frugt til en række forskellige antioxidanter. Hvorfor er disse forbindelser så godt for huden? Mange af dem har naturlige anti-inflammatoriske egenskaber, som altid er en god ting, når behandling af en inflammatorisk hudlidelse, såsom acne. Antioxidanter også neutralisere frie radikaler, som kan skade hudceller. En frisk frugt kost for acne er ikke kun nyttig for at reducere bumser; Det er også nyttigt til at forbedre den overordnede kvalitet af huden og reducerer hudens ældning.

Cleansing fødevarer er nøglen til klarere hud, men frisk frugt tilbyde noget mere, næring. Jordbær, appelsiner og ananas er høj i C-vitamin til at reducere inflammation og til at reparere hud væv. Mango, vandmelon, og guavabær er en rig kilde til vitamin A, som styrker hudens væv. Bananer er høj i kalium. En mangel på dette mineral har været forbundet med problemer med acne. Efter en frisk frugt kost for acne er en måde at forsyne huden med den ernæring, er kræver at trives.

Efter en frisk frugt kost for Acne

For at gå på den friske frugt kost til fremme klarere hud, start med to dages forbrugende kun frisk frugt, juice og vand. Dette vil give kroppen mulighed for at slippe af med nogen overskydende affald, der er i kroppen. Start med en frisk frugt smoothie om morgenen med en banan, friske bær og lidt honning. Drik masser af vand i løbet af dagen samt udrensning urtete såsom pebermynte, rødkløver og ingefær. Snack på frisk frugt.

Efter to dage med en streng frugt kost, fortsætter forbrugende masser af frugt, men tilføje andre sunde fødevarer for huden, såsom friske grøntsager, fuldkorn, yoghurt, nødder og frø. Nyd en frugt smoothie hver dag og spise mindst fem portioner frisk frugt i mindst to uger. Inden for to uger vil du bemærke klarere hud med frisk frugt kost for acne. Når udbrud tilbage, give din krop tid til at rense igen med magt af frisk frugt.