Skulder Rehabilitering – Øvelser for fysisk terapi for Full Recovery

En skulder rehabiliteringsprogram er obligatoriske efter artroskopisk kirurgi eller til at hjælpe skulderleddet inddrive hurtigere fra skade eller fælles lidelser. Mens du spiller sportsgrene som tennis, baseball eller vægtløftning, er det meget nemt at rive en rotator cuff muskler. Forstyrrelser er også en fælles skade, der kræver fysisk terapi efter en periode med hvile. Mindst men ikke sidste der er fælles lidelser såsom Impingement syndrom, frossen skulder, tendonitis og bursitis. Årsagerne disse kan opstå kan variere fra alder, vægt, fysisk aktivitet, gentagne bevægelser og så videre, men de har alle gavn af en skulder rehabilitering protokol baseret på specifikke rotator cuff bevægelser.

rotator cuff øvelser adskiller sig fra almindelig skulderbevægelser, de er interne og eksterne rotation bevægelser, ikke over hovedet militære presser, der er bedst ikke at udføre i det mindste indtil skulderleddet har tilstrækkeligt genvundet. Disse rotation bevægelser udføres uden modstand eller med en meget lys en, afhængigt af fase af inddrivelsen. For eksempel, efter operation er der 4 forskellige faser for at holde sig til:. En passiv fase og aktiv fase, en styrkelse fase, og en fuld genopretning fase

Den passive fase udføres af en fysioterapeut flytter patienten arm for ikke at belaste rotator cuff sener og lad dem helbrede tilstrækkeligt nok til at flytte op til næste fase, den aktive. Som navnet antyder, kan patienten nu udføre disse specifikke rotation øvelser alene og samtidig undgå enhver tilføjede modstand.

Når rotator cuff sener og muskler har styrke nok, lette vægt eller bånd modstand kan anvendes til at opbygge styrke , vifte af bevægelse og generel mobilitet. Den sidste fase er rettet mod fuld genopretning, styrke og fleksibilitet. En lignende protokol kan følge en tåre, mens det for skulder lidelser kan gennemføres hurtigere disse øvelser. På grund af den store ustabilitet af skulderleddet, er det almindeligt, rotator cuff at lide af en række tilstande og skader, der normalt tager lang tid at helbrede naturligt. Derfor er en skulder rehabiliteringsprogram baseret på specifikke rotation øvelser for rotator cuff kan og vil hjælpe inddrive hurtigere og undgå unødvendig smerte og stofafhængighed. Resultatet er den smidig og smerte fri fælles, der skulle være med en bred vifte af bevægelse.