Top 10 Anti-cancer superfoods

Anti-cancer superfoods kan hjælpe dig med at beskytte dig selv mod kræft. Med sin anbefalede forbrug undgår vi vores chancer for at erhverve en af ​​verdens førende dødsårsager.

Men kan spise superfoods virkelig hjælpe kampen off sygdommen? Selvom pågår, research støttet med stærke beviser afslørede, at visse frugter og grøntsager rige på plante-baserede næringsstoffer både kan forhindre tumorer i at udvikle og stoppe deres vækst.

Her er de 10 anti-cancer superfoods du kan føje til din daglige kost og reducere risikoen for at få denne dødelige sygdom.

Broccoli

Synes os på

Facebook

Broccoli og andre korsblomstrede grøntsager såsom kål, rosenkål fandtes at have en kræft-bekæmpelse ejendom kaldet sulforaphane.

Forskning fandt, at broccoli har en betragtelig mængde af forbindelsen form, der øger kroppens beskyttende enzymer og skyller ud kræftfremkaldende kemikalier. Broccoli bidrager til at bekæmpe bryst, lever, lunge, prostata, hud, mave og blærecancer.

bær

bær er pakket med phytonutrients. Det bidrager til at bekæmpe kolon, esophageal, mundtlige og hudkræft. En meget høj koncentration af phytonutrients kaldet anthocyaniner findes i sorte hindbær, som sinker væksten af ​​præmaligne celler og holde nye blodkar dannes ifølge undersøgelser.

Tomater

Lycopen i tomater blev fundet at stoppe endometrisk vækst cancercelle i en undersøgelse. Tomater forhindrer også lunger, prostata og mavekræft. Den lycopen i tomater er bedst absorberes ved opvarmning, der er mere grund til at forbruge din pasta.

Valnødder

De kolesterol-lignende molekyler findes i planter kaldet phytosteroler kan findes i valnødder. Undersøgelser viser, at phytosteroler blokerer østrogen-receptorer i bryst celler og mere af aftagende sin vækst. Gumlede valnødder også bekæmper prostatakræft for mænd.

Hvidløg

Hvidløg har fytokemikalier, der stopper væksten af ​​nitrosaminer, kræftfremkaldende dannet i maven og i tarmene. Ifølge undersøgelser, når en person bruger almindelig mad bevarer såsom nitrater, hvidløg afspærrer denne kræftfremkaldende. Bortset fra at målrette maven, hvidløg forhindrer også bryst-, tyktarms- og esophageal kræft.

Bønner

Sort og navy bønner findes i undersøgelser for at have reduceret tyktarmskræft på grund af de bælgplanter, som har høj koncentration af fedtsyrer kaldet butyrat. Bryst- og tyktarmskræft bliver forhindret af bønnerne.

Green Tea

Grøn te er en af ​​de første plante-baserede kemikalier, der skal undersøges for sin anti-cancer egenskab, der kaldes catechiner. For en tid, blev det kendt for at forebygge og reducere tilbagefald af brystkræft og andre kræftformer. Katekiner indeholder et kemikalie, som stopper bryst tumorvækst ifølge en undersøgelse.

Druer /Vin

antioxidant kaldet resveratrol er til stede i druer og druesaft. Det er mere koncentreret dog i rødvin. En række undersøgelser har vist, at resveratrol undertrykker abnorm cellevækst, der fører til brystkræft. Det blokerer virkningen af ​​østrogen i fodring tumorvækst.

Soy

Soy har en aktiv ingrediens kaldet genistein. Det er en phytoestrogen der beskytter mod hormonafhængige cancere. Det forhindrer adskillige proteiner, der forårsagede den ukontrollerede vækst af cancerceller.

Gurkemeje

Den aktive ingrediens findes i gurkemeje kaldet curcumin er en kraftig antioxidant. Forskerne fandt, at curcumin viste anti-cancer effekter på stort set alle faser af tumor udvikling.