Living Well Efter Kræft & nbsp

1

Takket være fremskridt inden for lægevidenskaben, flere mennesker end nogensinde før overlever kræft. Næsten 14 millioner af nutidens amerikanere har overlevet en kræftdiagnose, og kræft overlevende lever længere, sundere liv nu end på noget tidspunkt i fortiden.

Endnu kræft efterladte kan være forvirrende. Efter at have arbejdet så tæt sammen med så mange leverandører af sundhedsydelser i så lang tid, kan det føles foruroligende at gå måneder mellem udnævnelser. Desuden er mange kræft overlevende håndtere dvælende bivirkninger. Disse tips vil hjælpe dig leve godt efter kræft.

Overlevende kræft bringer nye udfordringer.

2

En efterladte plejeplan er en guide for sundhedsydelser efter kræftbehandling. Det beskriver, hvad medicin (hvis nogen) du skal fortsætte, hvor læger bør du se (og hvornår), og hvilke helbredsundersøgelser og test, du burde have gjort. Ideelt set bør din efterladte plejeplan også omfatte specifikke anbefalinger om, hvordan man behandler eller bestyrer behandlingsrelaterede bivirkninger.

Hvis din onkolog ikke har givet dig en efterladte plejeplan, bede om en. Del det med dine andre leverandører af sundhedsydelser og opbevare en kopi, hvor du kan henvise til den efter behov.

1. Etablere en efterladte plejeplan.

3

Kræftbehandling kan medføre problemer med tænkning, hukommelse, koordination og læring. Selvom denne tilstand ofte kaldes “kemo hjerne,” strålebehandling kan også forårsage kognitiv vanskeligheder, der kan vare måneder efter behandlingen.

Boost din hjerne magt med noter og påmindelser. Brug en planner eller app til at holde styr på opgaver, aftaler og information. Etablere og følge ensartede rutiner for at minimere forvirring. Brain-øvelser, herunder edb-baserede øvelser, kan også hjælpe med at genopbygge hjernens magt.

Vær sikker på at drøfte eventuelle ændringer i kognition med din sundhedsplejerske, som forværrede symptomer kan indikere et sundhedsproblem.

2. Boost din hjerne magt.

4

Det er ikke ualmindeligt for overlevende kræftpatienter til at tage på i vægt efter behandlingen slutter. Nogle medikamenter give vægtøgning og gør det vanskeligt at tabe. Men fordi fedme er relateret til dårligt helbred og en øget risiko for kræft tilbagefald, er det en god idé at holde din vægt i skak ved at spise en sund kost og udøver regelmæssigt.

Hvis din vægt fortsætter med at stige , trods din bedste indsats, så tal med din sundhedsplejerske. Han eller hun kan være i stand ændre din medicin eller henvise dig til en diætist, der kan hjælpe dig med at skræddersy en kost og motion planen.

3. Se din vægt.

5

Hver kræft overlevende er plaget af frygten for en gentagelse. Denne angst forstærkes af den viden, at visse kræftformer føre til udviklingen af ​​andet, forskellige maligniteter senere i livet. Det er normalt at føle sig bange, især når du går til opfølgende eksamener. Nogle mennesker finder at tale om deres frygt hjælper. Andre foretrækker at styre deres frygt uafhængigt; skrive i en journal, lave kunst, motion og bede er alle måder at håndtere angst.

Hvis frygt begynder at blande sig med dit liv, er det tid til at konsultere en professionel. Din læge, kan henvise dig til en kvalificeret rådgiver, psykolog eller psykiater.

4. Kvittere frygt.

6

Træthed er en almindelig bivirkning af kræftbehandlingen. Plan bryder hele dagen, og planlægge masser af tid til at sove om natten. (De fleste voksne har brug for 7 til 9 timers søvn hver aften). Hvis du har en hård tid slå sig ned for at sove, slukke for alle tech udstyr mindst en time før søvn og skabe en beroligende sengetid ritual. Nogle mennesker finder en kop varm urtete afslappende; andre foretrækker at læse før seng.

Regelmæssig dagtimerne motion kan også lette træthed-og gøre det lettere at sove om natten.

5. Få hvile.

7

Kemoterapi kan forårsage perifer nerveskade, som kan forårsage smerte og sensoriske ændringer i fødder, hænder og fingre. Disse ændringer kan gøre bevægelse vanskeligt og endda føre til yderligere sundhedsproblemer. (En person med nedsat følelse i fødderne, for eksempel, kan ikke mærke en fodskade, som kunne udvikle sig til en infektion.)

Din læge, kan ordinere medicin til at mindske smerter forbundet med perifer nerveskader. Vær sikker på at indberette eventuelle ændringer i sensation, og visuelt inspicere områder med nedsat følelse på en regelmæssig basis.

Monitor bevægelse så kan undgå skader og infektion.

8. Watch for hævelse.

10

Depression og angst er almindelige efter kræft. Så er følelser af sorg og vrede. I de fleste mennesker, disse negative følelser stilne over tid. Hvis de lad være-eller hvis de begynder at blande sig i din hverdag-talk til din sundhedsplejerske. Tager et antidepressivt kan hjælpe. At tale med andre kræft overlevende, enten uformelt eller formelt, som i en støttegruppe, kan også hjælpe. Så kan professionel rådgivning. Regelmæssig søvn og motion kan hjælpe dit humør så godt.

9. Administrer dit humør.