Belly Fat – Fakta og Myths

Mave fedt er nu mere et modefænomen, en sætning, der erhvervsmæssigt i sælge ernæring og medicin. Belly fedt og vores besættelse med det har hjulpet i en hurtig bølge af kost produkter, kosttilskud, klar til en 10-dages udfordring at reducere mave fedt og så videre. Men de fleste af os er ikke klar over de fælles elementer i mave fedt og vælge den nemme vej ud at reducere fedt, som gør mere skade end gavn. Nogle myter skal debunked før du skal træffe en beslutning om, hvorvidt der skal gå til en kost for at reducere mave fedt.

5 Fælles bugfedme myter

Her er fem udbredte myter om mave fedt og sandheden bag det:

Myte: det eneste svar på en flad mave er slankekure Fakta: slankekure afgjort hjælper en til at reducere vægten og tabe kropsfedt, forudsat du spiser de rigtige frugter og grøntsager. Det er imidlertid ikke det eneste, du kan ty til. For en korrekt tonet krop, ville du nødt til at medtage abdominal øvelser i din daglige rutine samt

Myte:. Løb på et løbebånd er bedre end at køre på fortovet Fakta: Uanset om du kører på et løbebånd eller asfalt, det kan påvirke knæene. På hvilken platform du kører er ikke så vigtig, da det er den kraft af kropsvægt på leddene, der forårsager stress og ikke asfalt eller løbebånd & nbsp

Myte:. En sund BMI bør være god nok Fakta: Selvom Body Mass Index (BMI) er en af ​​de bedste indikatorer at overveje, om man er overvægtig eller ej, talje spiller også en vigtig rolle. En undersøgelse udført af Mayo Clinic i 2014, viser, at mænd og kvinder med en betydelig større taljemål er risiko for at dø yngre end deres slankere modstykker

Myte:. En af de bedste måder at tabe mave fedt er at spise mindre Fakta: Hvis du ikke troede spiser alt for ofte er godt for dit helbred og det vil forhindre vægtøgning, så tro om igen. At have et højt stofskifte sats, du har brug for at brænde flere kalorier, og den eneste måde du kan brænde kalorier er gennem dit indtag af kalorier. Man skal være spise i små andele ofte snarere end at begrænse til 2 måltider om dagen

Myte:. Drikke grøn te hjælper med at reducere mave fedt Fakta: Tja, det er en kendsgerning, at grøn te har en masse lovende resultater men det gør ikke meget, når det kommer til at reducere maven fedt, forudsat du er i stand til at drikke syv kopper grøn te om dagen for at matche niveauet af antioxidanter eller catechiner. Grøn te giver fremragende resultater, men igen det kan ikke gøre mirakler på eget, medmindre du har bragt i andre kostændringer.