Psykiske problemer i universitetsstuderende – genkende og få behandling før det er for late

psykiske problemer er et alvorligt problem blandt dagens kollegium igangværende menneskemængde. Gruppepres, hastigt stigende udgifter, faglige problemer, stofmisbrug, romantisk stress og et sammenstød af traditionelle kulturer og vestlige værdier er nogle hverdagsproblemer unge har til indhold med. Her er nogle almindelige psykiske problemer, der hjemsøger campusser:

Depression

Det er ganske almindeligt blandt studerende at passere off depression som akademisk stress, men de studerende har brug for at indse, at depressive tendenser kunne være et symptom på mere alvorlige psykiske problemer. En 2012 undersøgelse om universitetsstuderende i USA viste, at 44% studerende har et eller flere symptomer på depression, og de har ikke adgang til ordentlig rådgivning for at identificere kilden til deres depression. (Læs: “Depression er så almindeligt som en almindelig forkølelse i dag”)

Læs mere om årsager, symptomer, diagnose og behandling af depression

Angst

.

selvfølgelig college er en rystende tid, men for nogle juggling opgaver og eksamener kan føre til alvorlige niveauer af angst. Der er behov for et system, der kan give de studerende en stikkontakt til at give udtryk for deres utilfredshed, og også have en ordentlig rådgivning til at lokalisere kilden til angst og finde ud af løsninger til at overvinde det. (Læs: Hvordan skal man behandle med eksamen resultat angst)

Suicide

Det værste mulige resultat af en ubehandlet psykisk sygdom er selvmord. Selv for folk uden en alvorlig psykisk lidelse, kan stress af en uafhængig miljø føre til selvmordstanker. Enhver, der seriøst har overvejet selvmord, bør søge professionel hjælp straks. Selvmord hotlines bemandet med specialister er normalt de hurtigste og mest diskrete muligheder for folk at få den pleje og opmærksomhed, de har brug for. (Læs: Hvorfor har unge selvmord steget med fire gange i de sidste tyve år?)

bipolar lidelse

Dette er en stor lidelse mental sundhed ofte præget af ekstrem anfald af depression efterfulgt af perioder med manisk aktivitet. Med stress og arbejdsbyrde mange universitetsstuderende ansigt, er det nemt at passere off symptomer på bipolar lidelse som humørsvingninger. Men bipolarity er en invaliderende lidelse. (Læs: Bipolar lidelse: symptomer, årsager, diagnose og behandling)

Læs mere om årsager, symptomer, diagnose og behandling af bipoalar lidelse

Spiseforstyrrelser

selvom spiseforstyrrelser er ikke så udbredt i Indien som USA, er problemet at fange. Tirrede af medier i at opnå en perfekt krop, mange unge udvikler spiseforstyrrelser. For andre kan stress i en travl socialt, fagligt og arbejdsplan gør det vanskeligt for dem at finde tid til at spise ordentligt, hvilket også kan føre til en alvorlig spiseforstyrrelse ned linjen. Den mest almindelige af disse er anoreksi eller bulimi. (Læs: Forskning: Spiseforstyrrelser knyttet til traumatiske oplevelser)

Addiction

For personer i alle aldre, kan afhængighed føre til betydelige og livstruende sundhedsspørgsmål uden ordentlig behandling . Afhængighed kan være særligt ødelæggende for unge, som kan henvende sig til narkotika, alkohol eller mad til at håndtere almindelig stress eller en underliggende psykisk lidelse. (Læs: 10 berømtheder, der slog stofmisbrug)

Self-skade

I modsætning til andre psykiske problemer, den underliggende årsag til, hvorfor unge vælger til fysisk skade sig selv stadig unddrager forskere. Desuden folk, der skader sig selv en tendens til at gøre det i privat og på områder af kroppen, som måske ikke være synlig for andre. Self-skade er et alvorligt psykisk problem, der bør overvåges af en uddannet mental sundhed specialist.

Tips til at håndtere de psykiske problemer i universitetsstuderende

For universitetsstuderende og unge, der ikke kæmper med betydelige psykiske problemer, er der stadig handlingsrettede skridt at tage for at lindre stress og angst. Her er nogle forslag til at tage i betragtning:

fysisk aktivitet

Fysisk aktivitet frigiver ‘glade kemikalier “i vores hjerne kaldet endorfiner, der kan have en næsten øjeblikkelig virkning i balancere vores sind og krop negative reaktion mod stress og angst. Fysisk aktivitet kan også øge selvtillid og øge vores evne til at tænke klart, fokus, og inspirere andre til at gøre det samme. (Læs: 10 fantastiske fitness træning for den perfekte dig)

Søvn og kost ændringer

kan Større ændringer i kost eller søvn vaner også føre til forhøjede niveauer af stress eller angst i en universitetsstuderende. Konsekvent opholder sig op sent for at studere til eksamen eller slut opgaver kan betyde en vis grad af søvnmangel, hvilket kunne føre til dårlig akademiske præstationer eller mere alvorlige psykiske problemer. Hvad værre er, at søvnmangel og dårlig kost ofte går hånd i hånd. Dramatiske ændringer i kost vil også påvirke en studerendes akademiske præstationer og mentale sundhed.

Psykiatrisk Care

Hvis en studerende finder, at mængden af ​​stress, de står bliver for meget at håndtere på egen hånd, opnåelse psykiatrisk behandling bør gives alvorlig overvejelse. Indlæggelse eller ambulant behandling kan forfølges afhængigt af sværhedsgraden af ​​de psykiske problemer, som den enkelte har behov for pleje står over for. Psykiske specialister er der for at hjælpe os med at overvinde stress, angst, og mange andre emner, som påvirker den mentale sundhed. Husk, at søge psykiatrisk behandling bør aldrig opfattes som urimeligt.

Afslapning Øvelser

Uanset hvor stresset eller nervøse studerende bliver, bør der altid være noget at regne med som en kilde til positiv afslapning. Når det er sagt, mange unge mennesker kan ikke være i stand til at finde mulighed for at slappe af i den måde, de foretrækker. Ikke desto mindre er der flere hurtige og nemme afspændingsøvelser at udforske. Tager et par pauser hver dag for at strække, meditere, eller endda udvælge en komfortabel sæt tøj kan arbejde på at reducere angst i løbet af dagen.

Terapi og Rådgivning

Selv hvis en ung person føler, at stress i deres liv ikke påvirker deres mentale sundhed, Søger terapi og rådgivning for at forstå, hvordan man bedre styre angst kan stadig være nyttig. Studerende kan føle, at de har en usædvanlig høj tolerance for stress og angst, men at undlade at lære nye og bedre måder at håndtere deres stress hurtigt kan føre til mere alvorlige psykiske problemer. Søger terapi og rådgivning er ofte den sikreste og mest effektive måde at få personlig rådgivning, inden stress bliver en langt mere alvorligt problem.

Så gør ikke forsømme psykiske problemer. De er så virkelige og invaliderende som fysiologiske betingelser.

Ovenstående ressource er en redigeret udgave af C

RITICAL Mental Health RESSOURCER for universitetsstuderende

udgivet af onlinecolleges.net .

For flere artikler om mental sundhed, besøg vores

mental sundhed

. Følg os på Facebook og

Twitter

for alle de nyeste opdateringer! Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores

nyhedsbrev

. Og for at slutte sig til diskussioner om sundhedsmæssige emner efter eget valg, kan du besøge vores

forum

.