A Simple gigt kost Handout

Jeg er blevet bedt om en masse gange af mine patienter til at forberede en gigt kost handout, som de kan henvise til. Gigt er blot en over hundrede slags gigt, der kan påvirke kroppen. Det er et resultat af at have overdreven urinsyre i blodet. Når jeg forberede hver patients kost handout, jeg huske på, at det punkt er, hvordan jeg ville neutralisere hans eller hendes urinsyre niveauer. Den handout jeg forberede ofte fokuserer på disse fire tips:. Undgå alkohol, drik masser af vand, og spise frugt

Undgå Alkohol

Jeg siger det igen og igen til mine patienter: alkohol kan gøre dig noget godt. Alkohol er kendt for at have vanddrivende effekter, der kan bidrage til dehydrering og udfældes akut gigt angreb. Hvad værre er, kan alkohol også påvirke urinsyre metabolisme og i sidste ende medføre hyperurikæmi. Så gigt kost handout jeg altid forberede understreger vigtigheden af ​​at undgå alkohol.

Drik masser af vand

En anden vigtig ting, jeg altid omfatte, når jeg forbereder en gigt kost handout er at drikke masser af vand . Vand og andre væsker kan hjælpe flush urinsyre fra kroppen. Således vand er ekstremt godt for gigt patienter at hjælpe flush urinsyre. Vand kan endda hjælpe med at forhindre akut gigt angreb, fordi det forhindrer dehydrering. Desuden kan det hjælpe fortynde urinsyre i blodet og urinen.

Spis frugt

Frugt er meget hjælpsomme i enhver kost på grund af de vitaminer og over-all ernæring, de er i stand til at levere . I gigt kost, mørkt farvede frugter som kirsebær er meget nyttigt. Kirsebær er endda stærkt forbundet med lavere niveauer af urinsyre. Andre frugter, der indeholder C-vitamin, såsom jordbær og citrus appelsiner, ville også hjælpe.

Det er de tre vigtige ting, som jeg altid medtage i enhver gigt kost handout jeg forberede mig til mine patienter, som jeg håber vil være let nok for andre at følge så godt. Følg mantra: undgå alkohol, drik masser af vand, og spise frugt

Â

ã €€

ã €€

.