Fremme en bedre tilbage med Nutritional Supplements

Many mener, at kosttilskud er en fantastisk måde at forbedre rygsmerter. Eksperter mener, at ved at tage visse daglige kosttilskud kan du hjælpe med at lindre din ryg underliggende problemer og den smerte, de forårsager.

Ernæringsmæssige vil styrke brusk samt dine knogler kosttilskud. Det vil formindske inflammation og hjælpe med til at løsne musklerne. Så længe du forstår, at disse kosttilskud ikke vil arbejde natten over, de er et svar til rygsmerter, der betyder at investere i en langsigtet løsning, og så er der ikke en grund til ikke at prøve dem. Så længe du forstår, at kosttilskud er for dem, der har kroniske rygsmerter ikke for dem, der lider lejlighedsvis smerte problem.

Kosttilskud er opdelt i to grupper. En type supplement arbejder hårdt på at styrke forskellige områder i ryggen. Styrkelse rygmuskler hjælper med at fjerne smerter ved at give din ryg et bedre forsvarssystem. Den anden gruppe er smertestillende midler. Hvis du har kronisk, konstant rygsmerter disse kosttilskud kan være nyttige til at mindske smerter så godt.

Når du tager nogen af ​​disse kosttilskud være omhyggelig med at læse instruktionerne. Nogle er hårdt på maven og så skal tages sammen med mad, skal andre tages på tom mave, og nogle kan ikke blandes med andre. Læs etiketterne og tage dem nøjagtigt som anvist, hvis du vil have dem til at arbejde for dig. Selv ernæringsmæssige produkter kan være skadeligt for dit helbred, hvis de anvendes på en forkert måde.

De fleste af de kosttilskud tage et par måneders brug, før du vil se nogen forbedringer overhovedet. Hvis du vil bruge et calcium og magnesium mix, ofte sælges i en pille, skal du også bruge bor. Mens calcium og magnesium styrke knoglerne, vil bor hjælpe din krop til bedre at absorbere de to andre. Vitaminer C og D samt glucosamin sulfat er for at bygge stærkere brusk, styrke knoglerne og hjælpe musklerne. Et andet supplement til at hjælpe med muskler styrke er S-adenosylmethionin

Pain-reducerende kosttilskud lindre smerter i en række forskellige måder. Nogle af dem mindske inflammation, såsom Bromelain, Djævelens Claw, Gurkemeje, hør frø, Boswellia og White Willow Bark. Bromelain er ofte foreslået til brug i atletiske skader, efter kirurgi eller hvis personen lider af en hvilken som helst form for gigt.

Nogle kosttilskud opnå begge formål: at reducere smerter og styrke ryggen. For eksempel Djævelens Claw har også evnen til at gøre virkningerne af medicin ordineret af din læge arbejde bedre. Cayenne har evnen til at forbedre blodgennemstrømningen. Dette er meget vigtigt, da forbedret blodgennemstrømning fremmer heling. Cayenne er taget gennem munden for at forbedre cirkulation, men det kan også bruges som en creme til at hjælpe med smerten af ​​anstrengte muskler. White Willow Bark er en god smertestillende med alle de samme effekter af aspirin – men uden de potentielle bivirkninger. Niacinamid bruges til at fremme heling af brusk.