præ-diabetes spørgsmål /klarhed

Spørgsmål

et par uger siden havde jeg en rutinemæssig fysisk med en 10 timers hurtigt. Min blodsukker kom tilbage 101. Jeg testes igen, efter en utilsigtet næsten 12 timers faste (travl dag kom til dr kontor sent til blod uafgjort), og ingen vand i den tid, resultatet var 106. Jeg fik at vide, jeg var før diabetiker. Vi har ingen familie historie. Jeg er 5’6 “117 lbs, og motion moderat 3-5 gange om ugen fik jeg en glucometer og har været stikprøvekontrol i mange dage nu jeg spænder fra 90, 111, 114, 112,.. Det højeste var 140- som var . 2 timer efter et måltid, der var en smule på den carb side jeg har haft nogen dialog med min dr, endnu-men det sidste år har holdt længere, meget alvorlig stress:. alvorlige barn opførsel problemer med min datter for nylig, tab af en job-stadig unemployed- og selvfølgelig på grund af at-svindende bank acct, big pant

… osv osv … at hele projektet … med lidt ende jeg syn for de næste par uger til måneder alligevel.

lærte også, jeg, at over min mors liv, havde hun fået at vide en gang af en doc at hun var diabetiker og viste sig ikke at være, og havde en pre-diabetes blodsukker læse et par år siden og en re-test givet et par måneder senere sætte hende tilbage i normalområdet …

jeg spekulerede på, hvad din reaktion på ovenstående er, tak. og hvis du tror, ​​at hvis der kan være en genetisk rolle her, især i betragtning af diagnosen fro både min mor og jeg var fastende test, i lyset af syndrom X?

Svar

Hetty,

Der er ingen tvivl om, at stress kan medføre en stigning i fastende blodsukkerniveau, især hvis din søvn bliver påvirket. På dette tidspunkt, vil jeg bare råde dig til at holde op regelmæssig fysisk aktivitet, tilføje nogle mere daglige bevægelse (stående, gå rundt, fidgeting), og gøre et par tweaks til din kost for at forbedre sin sundhed, såsom at skære ned på eller undgå mest raffinerede kulhydrater (hvidt mel, hvidt sukker, hvide ris, etc.). Vent din stress er løst, og derefter re-test, men ikke inden da, fordi alle du virkelig gøre for “pre-diabetes” alligevel (hvis du har det) er at gøre livsstilsændringer jeg lige skitseret, og fordi du ikke behøver noget andet at bekymre sig om lige nu. Jeg har en masse artikler om at gøre nyttige livsstilsændringer lagt ud på min hjemmeside og blog (www.shericolberg.com), hvis du har brug for hjælp med dem. Sheri