Har du en utæt tarm

? Heal Your Leaky Gut

utæt tarm kan forårsage en række problemer i vores krop, når vi udvikler denne tilstand. Det er en tilstand, der påvirker tarmens foring. Hvad der sker, er fødevarer toksiner, bakterier og ufuldstændigt fordøjet proteiner, fedtstoffer og affald gøre deres vej ind i blodbanen. Store rum forekomme mellem cellerne i tarmvæggen tillader alle de ovenfor nævnte at passere ind i blodbanen. Når disse toksiner og materialer ind i bloodsteam, vil vores kroppe angribe sig selv forårsager en autoimmun reaktion.

Som følge heraf vil en person oplever kronisk inflammation, oppustethed, gluten intolerance, fejlernæring, fødevareallergi, halsbrand, søvnløshed, acne, angst , candida og muskelkramper. Tarmmiljøet ikke længere beskyttet, og evnen til at støtte i ordentlig fordøjelse og optagelse af næringsstoffer hindres.

Få denne tilstand under kontrol og lindring af symptomerne er vigtig for at antage en sund og produktiv livsstil.

Mest effektiv måde at behandle den utætte gut syndrom er gennem en sund kost. Målet er at finde ud af, hvilke fødevarer forårsage symptomer betændelse og undgå dem for at starte den intestinale healing.

Her er nogle fødevarer, du bør inkorporere i din kost, hvis du ønsker at behandle utætte gut syndrom.

1 . Spis fødevarer, der er rige på fibre. Må ikke sjuske med grøntsager og frugt. De giver højt fiberindhold nødvendig for at helbrede denne tilstand og dine tarme. Desuden anbefales det, at kerner, nødder og frø sammen med hørfrø eller havreklid. Den ekstra fiber vil bidrage til at absorbere affald fra blodbanen og hjælpe tyktarmen til at genopbygge og reparere sig selv. På en side bemærkning, hvis du også lider af cøliaki kerner kan indeholde gluten, der er svært at fordøje, så læse etiketter, før du spiser en bestemt korn.

2. Drikke destilleret vand. Det vil afgifte kroppen ved at fjerne giftige stoffer. Den er fri for mikroskopiske giftstoffer som bakterier, vira og svampe. Desuden rids celler af mineraler og hjælper med at forhindre galdesten.

3. Forbruge en masse omega 3 og 6 fedtsyrer. Du kan få omega 6 fedtsyrer fra solsikke, saflor, hvedekim, sesam og græskar frøolier. Kilden til omega 3 fedtsyrer er fisk, fiskeolie, hørfrø, grønne bladgrøntsager, græskarkerner, søde kartofler og broccoli. Spise fødevarer rige på omega 3 fedtsyrer vil også styrke dit immunforsvar.

4. Forbruge masser af hvidløg. Hvidløg vil dræbe enhver gær overvækst. Desuden hvidløg er nyttigt at reducere kolesterol og blodtryk samt at være i stand til at kæmpe off forkølelse. Det kan endda beskytte mod mavekræft. Hvidløg har en stærk lugt, men dens antimikrobielle egenskaber er værdifulde for vores kroppe.

5. Drik frisk grøntsager og frugtsaft. Disse safter vil blive let absorberes af kroppen og rig på næringsstoffer, som kroppen har brug for med denne betingelse.

Fødevarer for at undgå

Sammen med fødevarer, du bør spise, der er fødevarer, du bør undgå med utæt tarm syndrom.

en. Sukker. Forbrugende sukkerarter vil forårsage gær fra candida at vokse; Det trives på sukker. Undgå sukker, honning og melasse.

To. Syrnede og svampe produkter. Eliminer noget, der har gær, sojasovs, alle eddike, svampe og ost.

3. Enkel og raffinerede kulhydrater, chips, bagværk, sodavand, frugtsaft, hvidt brød, hvid pasta, raffinerede mel, slik og mælk.

Målet med behandling af utætte gut syndrom er at helbrede dine tarme ved afgiftende og levere tabte næringsstoffer . Rådgivningen ovenstående vil være i stand til at hjælpe dig starte din rejse af lettelse af denne betingelse.