Fastende for Yom Kippur

AdvertisementAdvertisement

På Yom Kippur, er det almindeligt at faste i 25 timer, og samtidig går uden mad en hel dag kan være en udfordring for nogen, er det særligt vanskeligt for en person med diabetes.

Du skal sigte at opretholde ordentlig blodsukker på alle tidspunkter. Den generelle regel er, at fasten skal gribes an med den største omhu.

“Fasten skal være sjældne, hvis du har diabetes, fordi en person med type 1 eller type 2 på oral medicin kan opleve hypoglykæmi (lavt blodsukker),” Amy Kranick, en Certified Diabetes Educator med Diabetes Care Club i Nashville fortalte Everyday Health.

Risici fra lavt blodsukker omfatter beslaglæggelse, koma eller endog død, hvis venstre ubehandlet.

På den modsatte side af medaljen, fastende uden brug af ordineret insulin kan føre til forhøjet sukker eller diabetisk ketoacidose, afhængigt af den enkelte. Dette er en alvorlig diabetes komplikation forårsaget af ophobning af syrer kaldes ketoner i blodet.

Fasten er muligt, men ikke anbefales

Hvis de jødiske High Holidays-som omfatter Rosh Hashanah og Yom Kippur-er vigtige for dig, kan du observere hurtigt. Men i betragtning af risikoen for fastende med diabetes, er dette ikke et anbefalet idé.

“Både [jødedom og islam] har retningslinjer, fritager de mennesker, der vil blive berørt med sundhedsskadelige konsekvenser ved at faste,” Toby Smithson, Certified Diabetes Educator i Buffalo Grove, Illinois, og en talsmand for den amerikanske Diætetiske Association, fortalte Everyday Health. “I den jødiske religion, anses det for en mitzvah (en god gerning), hvis man skal spise af helbredsmæssige årsager.”

Hvis du er indstillet på fastende, skal du sørge konsultere din læge eller diabetes diabetesteam at etablere en plan for de dage og ugerne op til Yom Kippur.

det er også afgørende at overveje at fasten alene kan ikke være den eneste spørgsmål at planlægge-medicin timing rangerer som en topprioritet. Den skæve spise tidsplan kan være en faktor, når du skal tage insulin eller oral medicin til at kontrollere blodsukker.

Staying smarte

I tilfælde af at du beslutter at faste, er det vigtigste råd er at faste smart. Forstå de tegn og symptomer på hyperglykæmi og hypoglykæmi.

Symptomer på hyperglykæmi omfatter:

• Øget tørst

• Træthed (svag, træt følelse)

• Koncentrationsbesvær

• Hyppig vandladning

• Hovedpine

• Vægttab

• Sløret syn

• blodsukker mere end 180 mg /dl

Symptomer på hypoglykæmi:

• Sløret syn

• Pludselige humørsvingninger

• hjertebanken

• Træthed

• Hovedpine

• Pludselig nervøsitet

• Bleg hud

• sult

4 måder at beskytte dig

Her er fire måder at tage sig af dig selv når fastende:

måle dit blodsukker niveauer oftere

Bær en diabetiker medicinsk alarm ID armbånd

Lær det passende.. behandling for højt eller lavt blodsukker, herunder glukose geler, druesukker eller glucagon injektioner.

Hold kontaktoplysninger i nødsituationer, hvor andre kan finde det.

Vigtigst, ikke gøre noget uden først at tale med din læge eller diabetes pædagog.

Hvis du vil vide mere om en sund kost til diabetikere:

Diabetisk Diet: Spis smartere, ikke mindre

Mental Game of Food: 5 tips til at få overtaget

Læring at behandle en “Restriktiv” Kost