Farerne ved osteoporose er Virkelige

Diabetes og dens komplikationer kan medføre problemer med ben

AdvertisementAdvertisement

Osteoporose kan synes ved første øjekast at være en meget godartet sygdom. Hvis mine ben er bløde, jeg bare nødt til at være forsigtig, måske udøve lidt, og selv hvis jeg bryde en knogle det vil helbrede, ikke?

Ikke så hurtigt. Osteoporose er en kronisk, fremadskridende sygdom, der har flere mulige årsager. Det ses mere hos kvinder end mænd, og ofte begynder efter overgangsalderen. Osteoporose har en stærk genetisk komponent, så at vide, din families historie er vigtig. Storrygere og meget undervægtige folk er også mere tilbøjelige til at osteoporose.

Hoftebrud er en frygtet bekymring, som vi alder, men endnu mere, hvis vi bliver ældre med osteoporose. Recovery fra en fraktur, såsom et hoftebrud kan skade din krop på mange måder. Hvis du er sengeliggende i længere tid, er dit immunforsvar ikke fungerer så effektivt, og du kan være mere udsat for infektioner. Med lidt bevægelse eller motion, arterierne bliver mindre elastisk og er mere tilbøjelige til blokering. Det er blevet postuleret, at der er en 25 procent dødelighed forbundet med hoftebrud inden for et år frakturerer en hofte. Det bedste, vi kan gøre, er arbejdet med forebyggelse af osteoporose

Der har været korrelationer set mellem diabetes og knogleskørhed, overvejende type 1 patienter, men nogle af de komplikationer af diabetes -. Såsom neuropati, blodkar ændringer og nyresygdom – kan skabe problemer med ben. Dette er ikke at skræmme dig, så du løber ud i solnedgangen siger, “Nej, ikke en anden sygdom!”, Men for at øge bevidstheden om dette ofte tavse sygdom, og at opfordre dig til at have gode samtaler med din sundhedspleje team om risiko og forebyggelse .

Den nemmeste måde at sikre dine knogler er sunde er at forbruge tilstrækkelige mængder af calcium og vitamin D. RDA for calcium per dag er 1000 mg for mænd og 1.200 mg for kvinder. D-vitamin krav varierer og undersøgelser har vist, at mange af os er D-vitamin mangel. Det er bedst at have D-vitamin-niveauer kontrolleres regelmæssigt, og at få dit diabetesteam anbefale et supplement, der er rigtigt for dig.

Der har været de seneste undersøgelser, der har vist, at calciumtilskud brug er forbundet med hjerte-kar-risiko, så før du starter et calciumtilskud kontrol med din egen sundhedspleje team. Det er altid bedst at forsøge at få tilstrækkelig calcium gennem din kost, hvis du er i stand. Mælk indeholder ca 300 mg i 8 ounce, yoghurt ca. 300 mg pr 6 ounce, og ost ca. 200 mg per ounce. Du kan også finde berigede fødevarer og juice på din købmand hylder.

Husk, at hvis du tager calciumcarbonat, bør du tage det med mad for at øge absorptionen. Det er også bedst træffes i opdelte doser (to gange dagligt) for bedste absorption. Calciumcitrat kræver ikke mad, kan have bedre absorption og muligvis udgøre mindre risiko for maveproblemer.

Der er nogle receptpligtig medicin anvendes til osteoporose samt der kan være meget effektiv, men nogle som Alendronat, kan ikke være rigtigt til patienter med nyresygdom.

Balance, forebyggelse og uddannelse er nøglen til Sund og rask!