En guide til Back Pain Relief Under Pregnancy

Rygsmerter en af ​​de mest almindelige klager under graviditeten, og påvirker mere end 50% af de gravide kvinder. Under graviditet, rygsmerter er forårsaget på grund af ændringer i bodyâ € ™ s konturer. Som barnet vokser, er der en ekstra vægt, der skal bæres af moderen. Denne ekstra vægt ændrer tyngdepunktet af kroppen, og større hormonelle ændringer i løbet tidlige stadier af graviditeten kan også forårsage rygsmerter. I nogle tilfælde kan det urinvejsinfektion også forårsage smerter i ryggen.

tilbage smertelindring under graviditet

Under graviditet, er det tilrådeligt at undgå medicin uden Doctora € ™ s råd. Udøver er den bedste måde at få nødhjælp fra rygsmerter relief under graviditeten, og enkel gå i en halv time hver dag er det bedste valg. Prøv at undgå streng motion eller aggressiv gå.

Fastholdelse af en god kropsholdning kan være ganske nyttigt at komme tilbage nakke smertelindring og rygsmerter relief under graviditet. Gravide kvinder bør også undgå at stå i mange timer, da dette kan forårsage rygsmerter, eller gøre det værre. Undgå at bære højhælede sko, da det vil sætte en masse pres på ryggen, og det kan være ganske farligt så godt. Sid på den flade afføring, og undgå køkken arbejde i lange perioder.

Brug fantasifulde tøj til at komme tilbage smertelindring under graviditeten, og undgå at bære stramt tøj. Undgå slumping, da det skubber brystkassen på maven. Når du står, vedligeholde kropsholdning, der ikke sætte stress på din ryg, og holde knæene bløde. Nogle gode tips til at komme tilbage smertelindring under graviditeten kan fås fra erfarne venner og slægtninge.

Der er visse øvelser, der skal gøres for at komme tilbage smertelindring under graviditeten. Bækken vipper kræver overordnede kroppen indad og udad, og kan gøres liggende på ryggen eller stående. Tilbage stretch, forstrækning stræk og væg-arbejdsstillinger strækning kan være nyttigt under graviditeten for at slippe af rygsmerter.

I tilfælde af alvorlige rygsmerter, kan kvinder bruge barsel støtte bælte, som er et specielt designet buet lumbal pad, der hjælper til at forbedre kroppens arbejdsstillinger, og giver tilbage smertelindring under graviditeten.

rygsmerter kan være værre, hvis barnet er stort eller i tilfælde af multipla. Nogle gange, rygsmerter bare kommer og går, men for nogle damer, det bliver for dage eller uger. Det kan synes i første trimester, og fortsætter selv efter leveringen. Det er ikke let at komme tilbage smertelindring under graviditeten, men styrke og fleksibilitet motion kan være til stor hjælp. Men før du prøver en ny medicin eller motion, tale med din læge.