Sådan Cure depression uden medicin

?

I en stadig mere sundhedsbevidste verden, er der en stor stigning i drejning mod naturlige fødevarer (ikke-forarbejdede og økologisk) og naturlige behandlinger eller helbredelsesmetoder for forskellige sundhedsmæssige betingelser. Der er naturlige behandlinger for depression tilgængelige, og de har ingen af ​​de bivirkninger af traditionelle farmaceutiske lægemidler. Du bør lære at helbrede depression uden medicin før dine symptomer bliver værre.

Først og fremmest er det at kende dig selv godt nok til at vide, når du er deprimeret. Jo før du indser du er deprimeret, jo hurtigere kan du tage skridt til at bekæmpe den. Du ved du er deprimeret, når du stoppe med at gøre ting, som du normalt nyder, udsætter, og ikke smiler meget ofte.

En af de naturlige måder om, hvordan man kan helbrede depression uden medicin er slet ikke begrænset til urter og planteekstrakter, men også omfatter sådanne ting som fiskeolie. Årsagen til dette fiskeolie er, at det er højt indhold af omega 3-fedtsyrer. DHA Estere findes også i fiskeolie. Højkvalitets fiskeolie kan udvindes fra Hoki fisk, der findes i de kolde sydlige oceaner af New Zealand. Den intense kulde af vandet ikke tillader toksiner at udvikle og fiskene er blandt de sundeste typer af fisk at spise eller høst fiskeolie fra. Fiskeolie er rig på Omega 3 /DHA Estere og indeholder essentielle fedtsyrer -. Essentielle fedtsyrer

Der er nogle naturlægemidler, du kan tage, men vær forsigtig, naturlægemidler er ligesom receptpligtig medicin, de har en biologisk effekt kan du overdosere, og du kan blande de forkerte. Det er her din forskning kommer i.

Sørg for at du grundigt forskning enhver plantestoffer medicin du tænker på at tage, mange af dem har kliniske forsøg udført af forskningslaboratorier, så du kan læse om dem.

Så indser, at du kan mangle i vitamin D-vitamin kommer fra Solen Ofte, når din deprimeret ikke var uden nok til at få kvoten af ​​vitamin D. Hvis du bor i et område uden en masse sol, kan du prøve en solarium og se om det ikke hjælper.

Én af de mere effektive måder om, hvordan man kan helbrede depression uden medicin er gennem meditation. Når du planlægger at gøre det dybe vejrtrækning motion, vil jeg foreslå dig at sidde i en udendørs rum efter eget valg om sommeren, eller et behageligt sted i dit hjem om vinteren. Lad luften indtaste din krop i høj mængde. Inhale en god mængde af luft og udånder. Gør denne øvelse på daglig basis, så du vænner dig til at gøre det regelmæssigt.

For at stimulere din venstre og højre hjerne, ånde ind gennem venstre næsebor ved at lukke din højre næsebor med din pegefinger, og ånde ud gennem højre næsebor trykke dit venstre næsebor med dig tommelfinger, og suppleant.

Mens du gør dette, fokusere på en glad hukommelse, og dykke ned i det, re-oplever hvert eneste øjeblik. Gør dette dyb vejrtrækning øvelse mindst 20 minutter hver dag, 30 minutter er endnu bedre

Ayurveda:.

Ayurveda behandlinger gøre brug af urter til at helbrede depression. Da urter er ekstremt godt for helbredet, er mulighederne for bivirkninger udelukket. “Vacha Rasayana” er en af ​​de bedste lægemidler, der anvendes til at helbrede depression. Den indeholder mange urter, der er afgørende for mental harmoni og fred i sindet.

Spise den rigtige ernæringsmæssige fødevarer tjener som en måde om, hvordan man kan helbrede depression uden medicin. Det er vigtigt at tage fødevarer, der er rige på proteiner og næringsstoffer. Få fødevarer, der anvendes til hærdning depression er; nemlig, gulerødder, blomkål, agurk, rå mandler, blandet tørrede nødder og frugter, spirer og æg. Alle fødevarer ovennævnte rig på næringsstoffer og gør brug af dem vil bidrage til at reducere depression til stor udstrækning.