5 tips til at opretholde en god øje health

YOUR EYES er dyrebare og giver en meget vigtig følelse af syne. Synet skal beskyttes. Vi talte med førende øjenlæger, og har samlet en liste over 5 tips til at bevare et godt øje helbred.

Spis øjet venlig mad

Mad spiller en stor rolle i at bevare øjet sundhed. Nogle specifikke næringsstoffer, såsom omega-3 fedtsyrer, lutein, zink og vitamin C kan afværge-off aldersrelaterede øjensygdomme som grå stær og makuladegeneration. Her er en liste over fødevarer, du kan medtage oftere i din daglige kost:

Green, bladgrøntsager som spinat og koriander

Æg

Nødder, især valnødder

Appelsiner, amla og andre citrusfrugter og juice

Laks og tun fisk

Skær ned på rygning

Rygning kan føre til øjet sygdomme, såsom grå stær, synsnervebeskadigelse, og maculadegeneration. Hvis du har prøvet flere gange at stoppe med at ryge, men mislykkedes, søge professionel hjælp.

Øjne venlige computer retningslinjer

stirre på en computer for længe er ikke godt for dine øjne. Hvis i dit arbejde, kan du ikke hjælpe, men tilbringe timer arbejder foran computeren skal du øve nedenstående tips til at reducere stress på dine øjne.

Hver 20-25 minutter, se væk fra computerskærmen til nogle objekter ved 20 feet afstand i 20 sekunder. Og efter hver 2 timer, komme op fra stolen og tage en tur i 10-15 minutter.

Placer computeren på en måde, dine øjne er på niveau med den øverste del af skærmen, og du fokusere på et pege en anelse under øjenhøjde.

Sid på en komfortabel, støttende stol. Position det på en sådan måde, at dine fødder er fladt på gulvet.

Hold noget vand i en skål rundt i lokalet til at holde det fugtigt.

solbriller effekt

Kvalitet solbriller beskytter dine øjne mod solens ultraviolette (UV) stråler. Overdreven udsættelse for UV-stråler kan føre til grå stær og maculadegeneration i dine øjne. Når du køber solbriller, foretrækker dem, der kan blokere op til 99% til 100% af UVA og UVB stråler.

Se din læge regelmæssigt

De fleste af os har en tendens til at antage, at vi skulle besøge vores øjenlæge, når noget er tydeligvis ikke rigtigt med vores øjne. Sandheden er, at vi bør besøge vores øjenlæger regelmæssigt. De øjenundersøgelser kan spotte nogle tavse øjensygdomme, såsom grøn stær, før de forårsager uoprettelige skader og synstab

Husk:.

Mange øjensygdomme kan behandles med medicin; men for nogle sygdomme, kan din læge anbefale en kirurgisk øje omhu behandling i Indien. Det skal bemærkes, at kirurgisk øje omhu behandling i Indien er blevet et fælles valg for mange. De fleste kirurgiske procedure, herunder grå stær har meget høj succesrate. Vi er færdig med tips. I vores kommende artikler, vil vi diskutere retinal sygdomme, behandling og de bedste steder for den kirurgiske optiker behandling i Indien.