mener, at dette spørgsmål vil passe dig lige!

Spørgsmål

jeg vil give dig lidt info om m. I “ma 30 år gammel kvinde, der altid har gjort en masse motion, faktisk jeg overdid det i min ungdom, bare fra ikke at vide, at motion kan overdrives. Jeg løb siden jeg var 16, og mellem hurtig gåtur og køre, jeg gjorde 90 minutter om dagen, ingen hvile dag. Efter en knæskade, der aldrig heler, bare forbliver rolig, hvis jeg behandler det rigtigt, for to år siden, Ive stoppet driften, og nu gør en time om dagen /seks dage om ugen enten cykel , hurtig gåtur eller elliptisk. jeg har altid haft højt kolesteroltal, siden jeg var 16, det var borderline og ubesvarede perioder for et stykke tid på det tidspunkt. nu ved 30, jeg har 5,7 som min A1C nummer, lille risiko, borderline kolesterol som altid, og lidt højt på testosteron. tror du overhovedet, at den høje mængde motion kunne være årsag min hormoner /metablism at have disse problemer ?? jeg er nu kommer til at se en endokrinolog at se, om det er PCOS, men i mellemtiden jeg ønskede at vide, hvis du tror øvelsen er såre eller hjælpe så vidt disse spørgsmål. Min kropsfedt er 20, så jeg er ikke lav så langt som BMI. Ville bare din mening, så jeg ved lidt mere, før jeg går i. Tak

Svar

Andrea,

Hvis du har PCOS, motion normalt hjælper med at kontrollere det , ikke gøre det værre. For meget motion (til punktet af fysiske understrege selv) kan hæve cortisol niveauer, men ikke testosteron. Jeg tvivler på, at din træning er årsag nogen dårlig bivirkninger som DDet du gør nu er ganske moderat. Du vil måske arbejde på din kost nogle, selv om. Der er en gruppe, som jeg har gjort nogle rådgivning til der behandler PCOS hovedsageligt med livsstil forbedringer; du måske ønsker at gå på deres hjemmeside (https://pcos.insulitelabs.com/) og læse deres undervisningsmaterialer. Sheri