Sund hud Complexion afslører god kost og Samlet Health

Forskere har fundet, at din teint påvirker hvordan sund, og derfor hvor attraktivt, du synes. Hvad mere er, kan din kost være afgørende for at opnå den mest ønskelige teint.

Brug specialist computersoftware, blev undersøgelsens deltagere bedt om at manipulere hudfarve af mandlige og kvindelige kaukasisk ansigter at gøre dem til at se så sunde som muligt. De valgte at øge rosiness, yellowness og lysstyrke af huden.

Hud, der er lidt skylles med blod og fuld af ilt antyder et stærkt hjerte og lunger, støtter undersøgelsens resultater, at rosier hud optrådte sund. Rygere og folk med diabetes eller hjertesygdomme har færre blodkar i deres hud, og så huden synes mindre rosenrødt.

Men præference for mere gylden eller “gul-tonet” hud sundere kunne forklares ved »carotenoidpigmenter» fremstillet fra grøntsager i kosten. Disse anlæg pigmenter er stærke antioxidanter, der opsuge farlige forbindelser produceret når din krop bekæmper sygdom. De er også vigtige for dit immunforsvar og reproduktive systemer og kan hjælpe med at forhindre kræft

Dr. mercola Kommentarer:. s giftig fyldt verden. Men ved at rense disse farlige stoffer fra kroppen samtidig med at optimere din næringsstof indtag, stor hud er stadig et opnåeligt mål for de fleste.

Den gode nyhed er, at din krop er konstant i en rensende funktion og blev oprettet med evnen til at skubbe ud toksiner, så længe du giver det energi til at gøre det.

Spise en sund kost, der er egnet til din ernæringsmæssige type fokus på hele, biotilgængelige økologiske fødevarer, er dit nummer én strategi for at hjælpe din krop til at detox naturligt.

Six Organs At rense huden indefra

De seks organer er ansvarlige for at give dig smuk hud inkludere din :

Lever

Nyrer

Binyrer

Thyroid

Stor tarmene

Små tarme

Din lever og nyrer er de to organer, der filtrerer urenheder løbende. Hvis din kost er mindre end ideelt, kan disse to organer let blive overbelastede.

Sidder på toppen af ​​dine nyrer er dine valnød mellemstore binyrer. Ofte kaldet “arbejdsheste” af din krop, de gør mange vigtige hormoner, herunder pregnenolon, DHEA, østrogen, progesteron og testosteron.

Sunde hormoner er en væsentlig bestanddel, når de søger energi og smuk hud. En velnæret, energisk skjoldbruskkirtlen giver også hormoner og arbejder tæt sammen med dine binyrer til at skabe energi.

Tør, skællende, træg hud er tegn på en svag skjoldbruskkirtlen.

Dine lever, nyrer, binyrer og skjoldbruskkirtlen er også afhængig af tilstanden af ​​dine små og store tarmene. Disse to organer ikke kun give næring til andre organer, men de er også ansvarlige for at fjerne affaldsprodukter fra kroppen. Når affald beregnet til eliminering forbliver i dine tarme din hud bliver tyk, fedtet og uren.

Pure, fejlfri hud er en afspejling af rene tarme.

Alle de følgende punkter vil have en negativ effekt på dine indre organer, og derfor skal undgås, hvis du ønsker klarere, sundere hud:

Narkotika og alkohol

Kemikalier og tungmetaller

Trans fedt

Raffineret, forarbejdede bordsalt

forarbejdede fødevarer

Pasteuriserede mejeriprodukter

Foods at fremme smuk hud

grønne fødevarer, der fremmer sund leverfunktion omfatter Chlorella og mørkegrønne bladgrøntsager, såsom:

Kale

Spinat

Mælkebøtte greens

Broccoli

Andre fødevarer er kendt for at bidrage til en sund hud omfatter rå og jomfru fedtstoffer og olier. Kokosolie er især godt for din skjoldbruskkirtel.

Du . ll også ønsker at inkludere masser af mineralrige fødevarer (mørkegrønne bladgrøntsager veggies, ocean veggies og skaldyr) og antioxidant-rige fødevarer (solbær, blåbær) i din kost

En anden gruppe af fødevarer værd at nævne er fermenteret (eller dyrkede) fødevarer.

gærede fødevarer bidrage til at fremme væksten af ​​venlige tarmbakterier og støtte i fordøjelsen. De understøtter også sundt immunforsvar, herunder en stigning i B-vitaminer, omega-3, fordøjelsessystemet enzymer, lactase og mælkesyre og andre immune kemikalier, som kampen off skadelige bakterier.

Ved at holde dine indvolde sunde og rene, din hud vil have andet valg end at følge trop.

Når det er sagt, tror jeg også, at fodre din hud udefra med

kun de bedste

ingredienser fra naturen, kan hjælpe. Dette var en væsentlig årsag til at skabe min egen USDA certificeret økologisk hudpleje linje.

Igen, du ll ønsker at betale så meget opmærksomhed på kvaliteten og renheden af ​​hvad du sætter

på

din krop som du gør med hvad du putter

inde

det .

Tidligt Aging hud kan være et tegn på følelsesmæssig stress

Ud over at spise en sund kost, effektivt tage fat stress er et andet aspekt af at opretholde en sund og ungdommelig udseende ansigt.

tidligere forskning har fundet, at dit liv erfaringer, eller måske mere præcist,

hvordan du behandler dem

, har en større indvirkning på dit udseende, som du alder end din genetiske makeup.

For eksempel folk, der havde været igennem stress af en skilsmisse kiggede næsten to år ældre end deres gift, single eller endda enker tvilling. De, der brugte antidepressiva optrådte også væsentligt ældre.

Dette giver yderligere tiltro til den nye og utroligt spændende felt af epigenetik, der centrerer omkring den tanke, at miljøfaktorer såsom stress og din kost er direkte ansvarlige for ekspression af dine gener. Og det er den

udtryk for dine gener Z – IKKE generne selv – der dikterer, om du vil udvikle visse sygdomme, og hvordan yndefuldt du kan vise din alder. Så selvom du kan have en genetisk disposition for rynker, for eksempel, er du ikke nødvendigvis dømt til at udvikle et ansigt fuld af rynker under midt-age.According til banebrydende forskning af folk som Bruce Lipton, PhD., en forløber inden for epigenetik og The New Biology, din genetiske udtryk styres af dit sind og dine følelser. Med andre ord, at kunne opretholde en mere positivt livssyn kan påvirke ekspressionen af ​​dine gener, og dermed direkte påvirke, hvordan du age.Previous forskning har også fastslået, at stress mindsker hudens evne til at fungere ordentligt, og at udvidet eksponering for psykologisk stress kan fremskynde modningen af ​​dine celler og få dem til at dø ved en hurtigere hastighed end normalt. I en nøddeskal, at have en sund, ungdommeligt udseende på ydersiden involverer både en sund kost, der understøtter dine interne udrensning mekanismer, og effektivt at løse dit stressniveau.

Og begge disse faktorer kan have en gavnlig effekt på ekspressionen af ​​dine gener

Jo før du begynder at foretage disse positive ændringer -. til dit stressniveau, mentale udsigter og din kost — des bedre. Uanset om du . Re ung eller gammel, denne sunde livsstil kan hjælpe med at opretholde en smuk teint og holder ældningstegn i skak, eller i det mindste sinke dem betragteligt