Hvordan Motion kan forbedre bedre mental sundhed For seniorer

Senior eller ældre mennesker oplever begrænsede aktiviteter og kropsfunktioner. Den ene del af kroppen, der oplever en vanskelig tilstand under alderdommen er hjernen. Medicinske eksperter havde identificeret flere hjernen sundhedsproblemer forbundet med psykomotorisk, psykosocial og kognitive funktioner.

Forskere fra Illinois University citerede, at motion kan være en afgørende faktor for at holde ældre hjerner ‘mere adræt’. Et hundrede voksne mellem 60 til 80 år blev observeret i en uge. Fysiske aktiviteter blev overvåget og sammenlignet med MR-scanninger og hjerne ilt niveauer, mens vurderingen hjernens aktiviteter.

“Vi ønsker at vide, hvordan hjernen relaterer til kroppen, og hvordan fysiske helbredsproblemer påvirker mental og hjerne sundhed i aldring. Her, i stedet for en strukturel foranstaltning, tager vi en funktionel mål for hjernen sundhed. Og vi finder, der er nyttige til at forudsige kognitive funktion og fysiske sundhed i igen “spore ændringer i blod-iltning niveauer over tid, forklarede co-leder Agnieszka Burzynska.

Bortset fra at gøre fysiske krop motion som rask gang , jogging, yoga og tai chi, kan ledende folk også udføre regelmæssige sind øvelser for at fremme en bedre hukommelse du kan gøre dette sværere – og atletisk -. ved at gå på samme tid

Forbedre psykomotoriske færdigheder

Ved at lære en ny hobby, der involverer hånd-øje koordination, du kan give din hjerne. en mental løbetur for at holde det sundt og funktionelt. Disse hobbyer inkluderer strikning, tegning og samle puslespil

Video:. HASfit