Fantastiske Nye data Om Fedtet fisk og længere aktiv Life

Hvis du spurgte 10 mennesker, hvis de kan lide fisk, otte af dem ville sige negativ. Men så vidt sunde Hovedretter gå, kan fisk være det sundeste valg du kan gøre. Dette gælder især for fed fisk. Fed fisk indeholder olie mætninger i deres tarme og væv. Procentdelen af ​​olier i en filet er omkring 30 procent, afhængigt n typen af ​​fisk. De sundhedsmæssige fordele langt opvejer kød valg som bøf og svinekød. Disse fordele omfatter følgende:

?? Lavere risiko for demens hos ældre mennesker

I en syv-årig undersøgelse, der i den gruppe, der spiste fed fisk to gange om ugen viste mindre risiko for at blive diagnosticeret med demens. Dette er fantastisk nyhed for de ældre, da det giver dem mulighed for at leve et produktivt liv godt ind i deres senior år.

?? Forebyggelse og opbremsning af degenerative øjensygdomme

Millioner af mennesker, der allerede lider af øjet degeneration kan faktisk bremse hastigheden af ​​forringelsen dramatisk. De, der ville have udviklet sig degenerative øjensygdom muligvis ikke, hvis de spiser to portioner fed fisk om ugen.

?? Forebyggelse af hjerteanfald eller hjerte arytmi

Hvem ville have troet, at den mægtige sardin kunne forhindre hjerteanfald? Fedtsyrerne bliver til at løse, som er fantastisk til hjertet og også gigt. Faktisk fisk er bedre end aspirin grund af denne potente dobbelt dosis af gavnlige forebyggelse. Vi ved stadig ikke, hvordan resolvins rent faktisk arbejder i kroppen, men den videnskabelige forskning i mus har vist stor fremgang for en ny generation af Resolvin lægemidler, der kan forlænge aktivt liv i årevis.

Eksperterne siger

koma, det Forenede Kongeriges svar på Miljøstyrelsen og USDA kaldte Udvalget for Medicinsk aspekter af fødevarer og ernæring Policy anbefaler, at vi skal forkæle i to portioner af fisk eller fed fisk om ugen for at høste det maksimale udbytte. Dette vil give den gennemsnitlige person til at indtage gavnlige dele af Omega 3 fedtsyrer, den sunde sammensatte i fede fisk uden over udsættelse for methylkviksølv.

Flerumættede fedtstoffer

menneskelige krop ikke producerer nogle flerumættede fedtstoffer såsom Omaega-6 og Omega-3 fedtsyrer. (De gode ting) Disse fedtsyrer gøre en enorm forskel for dem, der er en høj risiko for hjerteproblemer. Medvirke til at reducere inflammation, hvilket igen, lindrer smerten ved arthritis, og kan endog dramatisk reducere risikoen for prostatacancer. Dette er en ganske fantastisk påstand overvejer det er et måltid, du behøver kun at spise to gange om ugen, selv om det kun som en snack, som en dåse eller sardiner eller sild og crackere.

Du hørt det her

dommen er i. Spise fisk to gange om ugen, en fedtet, er meget godt for dig. Det er det nye vidundermiddel, der har eksisteret siden før mennesket, og vi er netop nu realisere sine fantastiske fordele for vores sundhed. Selv hvis du ikke kan lide fisk, bør du forsøge at finde en måde at spise det to gange om ugen. At overvinde smagen er langt bedre end de frygtelige alternativer, som du måske står over for. Hold din næse og dyk ned i nogle sild, sardiner, eller andre fede fisk. Alternativet er at have nogen, der har et CPR certificering følge dig rundt, hvor du går. Desuden er der ingen kur mod gigt eller prostatakræft, så hvorfor tage chancen.