tabe sig hurtigt

Kend din daglige kalorie grænse. Da jeg var i færd med at tabe sig, blev det foreslået, at jeg bo under 1700 kalorier om dagen. Vel vidende, at nummer var halvdelen af ​​kampen. Jeg kunne spise noget jeg ønskede hele dagen, så længe jeg ville bo på eller under dette nummer. Mens jeg couldnâ € ™ t styr 100% af de emner, jeg spiste, jeg var i stand til at gøre indtagsestimater – og justere min tidsplan og rationere min resterende kalorier i overensstemmelse hermed. I denne forstand, re youâ € ™ givet ekstrem frihed – så længe du bo på eller under den foreslåede kalorie niveauet for din plan. Hvis du € donâ ™ t vide, hvor meget youâ € ™ re meningen at tage i, hvordan er du formodes at vide, hvor meget youâ € ™ re skal tage i ?! Lyder overflødigt, men ita € ™ s en situation, som mange â € œdietersâ € ?? er i (hvilket er grunden til de ikke)! Fiber godt. Når du begynder at tabe fedt, youâ € ™ re sandsynligvis vil få forstoppelse. Ja, det sker oftere, end vi pleje at indrømme (eller aktie). Du skal have en god mængde af fiber hver dag, alligevel. Fiber er meget vigtigt for dit helbred (og dit vægttab mål). Prøv Metamucil snack vafler til en hurtig fiber infusion. Derefter magnesium citrat for thoseâ €