Laks salat

Kom ud af din tun salat skure og prøv laks salat til en forandring. Denne version er tilsat oliven, citron, løg og kapers

Tid:. 10 minutter

Ingredienser

1/2 kop udbenet, uden skind dåse laks, flager (2 1 /2 ounce)

1 spsk ekstra jomfru olivenolie

1 spsk citronsaft

2 kalamata oliven, udstenede og skåret i tern

1 tsk hakket rødløg, eller at smage

1 tsk hakket frisk persille

1 tsk skylles og hakkede kapers

fotos Kørselsvejledning

Kombiner laks, olie, citronsaft, oliven, rødløg, persille og kapers i en lille skål

Hvis forberede før tid:. Cover og opbevares i køleskab i op til 2 dage

Ernæringsmæssige Fakta

serveringer

1

Kalorier

254

tilføjet Sugars

0g

Carbohydrates

2g

Cholesterol

45mg

Dietary Fiber

0g

Fat

22g

enkeltumættet fedt

12g

Kalium

29 mg

Protein

14g

mættet fedt

3g

Natrium

457mg

Bonus

vitamin C (15% daglige værdi)

god kilde til omega-3 fedtsyrer

kulhydrat serveringer

0

Udveksling

2 magert kød

3 fedt

I partnerskab withEATINGWELL er et registreret varemærke tilhørende EatingWell, Inc.