Hvordan man forebygger prostatakræft med den rigtige Diet

Mange undersøgelser viser, at kost kan bidrage til at forebygge prostatakræft. Mikro-makro kost er en af ​​de kostvaner, der kan vende og forhindre denne nedslående sygdom. Hvis du vælger denne kostplan, kan du kun spise hav grøntsager og fuldkorn. Andre kost såsom fedtfattig kost kan også bidrage til at forhindre denne sygdom.

En sund kost, især med mørkere grønne grøntsager kan bidrage til at minimere risikoen for at udvikle kræft på din prostata. For eksempel viser undersøgelser, at broccoli kan hjælpe med at forhindre det.

Mænd i landlige dele af Japan og Kina praktiserer fedtfattig kost. Sammenlignet med de vestlige modstykker, deres risiko for prostatakræft er mindre end 10 procent. Baseret på nye resultater, kun din krop fordele fra 25 til 35 procent af fedt fra det samlede mad indtages. Faktisk kan højere indtag fedt føre til mange andre lidelser. Læger foreslår, at reduktion af indtagelsen fedt til 20% af dine samlede kalorier kan bidrage til at mindske risikoen for at udvikle denne cancersygdom. Derfor, hvis du indtager 2.000 kalorier om dagen, du kun tage 44 gram fedt. Begynd i dag ved at indarbejde fedtfattige fødevarer i dine daglige måltider for bedre forebyggelse sundhed og prostata sygdom.

Spise fisk kan også forhindre denne kræft, som påvirker mænd. Mænd i Kina næppe vil have fremskreden kræft i prostata på grund af det store forbrug af fisk i deres kost. Fiskeolier kan reducere risikoen så meget som 11 procent.

Selvom benign prostatahyperplasi eller forstørret prostata er ikke kræft, kan det blive kræft, hvis du ikke behandle det. Fødevarer, der er rige på zink og selen kan forhindre udvidelsen af ​​prostata.

I 2005 The American Journal of Nutrition nævnte, at mænd, der spiser masser af mejeriprodukter har tendens til at udvikle kræft i prostata mere end mænd, der indtager lidt mængde mejeriprodukter med 2,2 gange. Reduktion af indtaget af mejeriprodukter i din kost kan også minimere mulighederne for at få denne kræft.

Ved at skifte til en sund kost, kan det reducere risikoen for prostatakræft. Sunde fødevarer kan også opretholde en sund prostata, så den kan fungere optimalt.