Detaljerede retningslinjer for Brug Forside Produkter til Natural Forstoppelse retsmidler

Forbrug af økologiske fødevarer beslægtet med honning, linser, klid, fuldkornsprodukter, frisk og tørrede frugter, mælkeprodukter og grønne bladgrøntsager vegetabilske pladser i toppen af ​​listen som en nyttig forstoppelse retsmidler, som en forstoppet person kan trække på. Dette sker på grund af de uacceptable kost, uregelmæssig afføring og spændingshovedpine, som er den største kilde til forstoppelse1. For effektiv lindring af forstoppelse, du også nødt til at lære at tygge maden ordentligt, ikke spise mad hurtigt og undgå uregelmæssige måltider. Det er også bedre at undgå fødevarer, der har lidt eller ingen sukker ligesom is, kød, forarbejdede fødevarer og ost, hvis du er tilbøjelig til constipation.2. Gør det til et punkt at spise omkring seks ounces kornprodukter hverdagen ud over de normale fem portioner frugt og grøntsager. Fuldkorn er altid en bedre løsning. Det er bedre at spise mindre kogte grøntsager i stedet for stærkt kogte grøntsager og fuldkornsprodukter lavet af hvidt mel. 3. Bortset fra at have en sund kost, bør du også drikker tilstrækkelig mængde vand, der hjælper med at reducere forstoppelse. Andre end vand, kan du få en masse frugt og grøntsagssaft samt nogle klare supper så godt. Derudover foregår en øvelse to eller tre gange om ugen lette den nødvendige intestinal sammentrækninger. Med dette, kan du formår at styre forekomsten af ​​constipation.4. Byg standout i listen over de fysiske forstoppelse retsmidler som det bedste middel til at hjælpe med at gøre din afføring normal. Det kan også sænke dit kolesteroltal. Sørg for at spise tilstrækkeligt af bygmel byg samt, flager, gryn og grains.5. For fibre, bønner nemlig tørrede bønner, bælgfrugter, navy bønner, sorte bønner, lima bønner og garbanzo bønner giver de bedste fibre til rådighed. Næsten alle ikke spiser som det fører til gasproduktion. Tilføjelse dem til din kost på en gradvis måde kan eliminere ophobning gas i kroppen. 6. Selv om man tager to spiseskefulde melasse før sovende hjælper med at yde nødhjælp fra forstoppelse. Som melasse har for mange kalorier til almindelige levnedsmidler, kan det tages lejlighedsvis. Du kan tilføje mælk eller frugtsaft at blødgøre sin smag, og beskære saft til at gøre en mere kraftfuld afførende punch.7. Selv kaffe tal i naturlige forstoppelse retsmidler, da det hjælper med at stimulere fordøjelseskanalen. Oregon drue er en særlig urt, der kan bruges, hvis du ikke kan lide kaffe. Alt du skal gøre er at blande en halv teskefuld sin tinktur i vand og nippe langsomt før maden. 8. Spise et æble en time før et måltid og spise to modne bananer mellem måltiderne forebygger forstoppelse. Selv en håndfuld rosiner spist en time efter et måltid hver dag giver lindring af forstoppelse. 9. Grovfoder og bulk kan erhverves fra sesamfrø. De formår at afbøde de tarme at have ubesværet fjernelse. Men skal du ikke indtage mere end en halv ounce hver dag, og sørg for at du har drukket nok mængde vand efter at have spist det. Du kan måske også tilføje dem på salater samt til andre fødevarer. Men begrænse dit forbrug til blot en halv ounce per dag. 10. Sidst men ikke mindst i naturlige forstoppelse retsmidler, prøve at blande en teskefuld af æble cider eddike og honning i et glas vand og drikke. Forsøger nogle af disse naturlige forstoppelse retsmidler til at opdage, som er meget velegnet og succesfuld i forvaltningen dit problem på forstoppelse.