Lider overgangsalderen hedeture? Spis hørfrø

Hot blinker er en af ​​de mest almindelige sundhedsmæssige komplikationer opleves af kvinder i overgangsalderen. Selvom der er mange naturlige retsmidler, der findes at være effektive i at lempe dette besvær; hørfrø anses for at være den bedste af dem alle. Her er nogle tips til at beskæftige sig med symptomer på overgangsalderen.

hørfrø, kendt som

AlSi

i Hindi, er rige på omega-3 fedtsyrer, antioxidanter, fibre og østrogen-indhold. Indføjelse af en spiseskefuld af disse frø i din kost viser sig at reducere forekomsten af ​​hedeture i menopausale kvinder. En forskningsundersøgelse havde vist, at kvinder, der indgår disse frø i deres kost regime rapporterede et signifikant fald på 57% i intensitet og forekomsten af ​​hedeture

[1]. Dette skyldes virkningen af ​​antioxidanter til stede i disse frø, som hjælper med at opretholde hormonbalancen i kroppen og dermed lindre hedeture

Tip:.

Start dagen ved at spise en spiseskefuld jorden flaxseeds på tom mave for at få nogle nødhjælp fra hedeture.

Alternativt kan du tilføje en spiseskefuld hørfrø til din parabol, mens madlavning eller til nogen drink energi eller frugtjuice at få sine sundhedsmæssige fordele

Referencer:.

Pruthi S – Pilot evaluering af hørfrø til forvaltning af hedeture

flaxseed og hørfrøolie – National center for komplementær og alternativ medicin (NCCAM)

du kan også lide at læse:

11 symptomer på overgangsalderen, som du skal være opmærksom på af

Hvordan hørfrø kan hjælpe med at kontrollere diabetes, hjertesygdomme

God Health Tip # 4: Have ingefær til menstruationssmerter relief

Humørsvingninger i perioder kørsel du sindssyg? Her er tips til at slå dem

Naturlige retsmidler for hormonelle problemer hos kvinder

For mere om kvinders sundhed, besøg vores

kvinders sundhed

. Følg os på Facebook og

Twitter

for alle de nyeste opdateringer! Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores

nyhedsbrev

. Og for at slutte sig til diskussioner om sundhedsmæssige emner efter eget valg, kan du besøge vores

forum

.