Derfor har vi brug Grunde til Live

Hvis du ikke har en grund til at komme ud af sengen om morgenen, vil det ikke ligegyldigt hvor sundt du er, vil det? Hvis du ikke har fornøjelser, positive mål, kærlighed eller mening i dit liv, hvorfor gider med selvledelse? Vi har alle brug grunde til at leve, men nogle gange er vi ikke har dem, eller vi glemmer, hvad de er.

jeg ofte underviser læger og diabetes undervisere om betydningen af ​​grunde til at leve. Her er en af ​​de historier, jeg deler med dem. Jeg blogge om det, fordi grunde til at leve gøre os noget godt, hvis vi ikke handler på dem. Når vi gør det, kan det ændre vores liv.

Jeg plejede at lede en seks-ugers selvforvaltning program på Kaiser Permanente Hospital for mennesker med en række kroniske sygdomme. En 60-årig kvinde ved navn Iris kom til en af ​​disse klasser. Iris havde højt blodtryk og type 2-diabetes, og to og et halvt år før, hun havde haft et slagtilfælde. Siden da havde hun mest været moping rundt, ikke gør meget af noget.

Iris aldrig ville være kommet til klassen, undtagen hendes familie slæbte hende. Hver uge vil en anden familiemedlem bringe hende, så i løbet af de seks uger, vi fik til at opfylde hele familien.

I den kroniske sygdom Self-Management Program, som det hedder, alle formodes at lave en handlingsplan for én ting, de vil gøre for sig selv i den kommende uge. (Se ideer til handlingsplaner om halvvejs ned denne webside.) Hver uge, Iris handlingsplan var den samme.

“Jeg har tænkt mig at få på min øvelse maskine,” sagde hun. Hun havde denne LifeCycle derhjemme, og hun ville sige, “Jeg har tænkt mig at bruge det tre gange, i 20 minutter ad gangen,” eller noget lignende. Og hun aldrig gjorde.

Jeg mener, ikke en eneste gang hun får på at LifeCycle. En uge sagde hun knæ ondt. En anden uge hun ikke har nogen til at hjælpe hende til eller fra. Anyway, hun aldrig gjorde det

Den fjerde uge, hun giver os den samme plan . “Jeg har tænkt mig at få på min øvelse maskine.” Og jeg sagde bare, “Nej Ikke fortælle os den samme plan, som vi ved, du ikke vil gøre. Pick noget, du ønsker at gøre. “

” Not noget din læge fortalt dig at gøre, “fortsatte jeg,” eller noget du tror, ​​du skal gøre, eller noget, der ville gøre din mand glad. Noget du ønsker at gøre. Fordi ønsker at gøre noget betyder det er vigtigt for dig. Det sætter noget energi bag det. På den måde kan du faktisk gøre det. “

Så Iris sagde:” OK. Hvis det er den måde, du kommer til at være om det, min plan er, vil jeg tilberede et måltid. “Egentlig ikke en sundhedsadfærd på alle. Men det var en slående ting at sige, fordi der i en tidligere øvelse, havde hun fortalte os, at det forårsagede hende mest smerte og mest sorg ikke at kunne lave mad. Madlavning havde været hendes vigtigste rolle i livet; hun kogte for hele hendes udvidede familie. Og hun havde ikke kogt for to et halvt år (siden hendes slagtilfælde)!

Så vi var alle temmelig begejstrede for dette. Hun kom tilbage den følgende lørdag, og jeg spurgte, “Hvordan gik det?”

“Ja, jeg ved ikke, om jeg gjorde det eller ej,” Iris svarede. Hun sagde, at hun var begyndt at koge et par retter. Så fik hun træt på hendes ramte side. Hun kaldte sin mand i, og han fungerede som hendes sous-chef. Hun fortalte ham, hvad de skal gøre, og sammen de forberedt en middag. De havde sådan en god tid gør det, at de gjorde det igen senere på ugen!

Iris var bare strålede da hun fortalte denne historie. Hendes søn var sammen med hende den dag. Og han sagde: “Du ved, hun udøvede hver dag i denne uge.”

Hun udøvet, fordi hun havde en grund til. Jeg tror, ​​vi alle nødt til at finde vores positive grunde til at leve og give lidt tid og energi til dem. Ellers hvorfor gider? For Iris var det madlavning. Hvad er det for dig?

Når det går dårligt, er det sværere at fokusere på de gode ting, men det er når det er mest vigtigt. Det er så nemt at synke ned i fortvivlelse eller depression med de ting, der sker for vores miljø, vores økonomi, vores politik og vores kroppe. Det er nemt at glemme de gode ting, den kærlighed, den skønhed, den sjove, eller bare for at lade dem gå.

Men vi bør virkelig ikke ignorere de gode ting. Vores kroppe har brug for grunde til at leve. Undersøgelser af plejehjemsbeboere viser, at dem, der har noget at gøre selv om det er bare at tage sig af en plante lever længere og er sundere end dem der ikke gør.

Jeg dybest set skriver denne besked til mig selv, men måske kan det tale til dig. Som jeg fortalte Iris, når du ikke ved hvad de skal gøre, gøre noget, du ønsker at gøre. Giv noget energi til dine grunde til at leve.