3 Fitness tips, der kan hjælpe dig forhindre Cancer

Cancer er en sygdom, der forårsager kroppens celler til at funktionsfejl og formere sig i en hurtig, ude af kontrol måde. Disse hurtigt multiplicere celler i sidste ende føre til dannelsen af ​​en cancertumor. For hovedparten af ​​cancere er det ikke kendt, hvad der får dem til at udvikle sig. Men der er en stigende mængde beviser for, at føre en sund livsstil kan hjælpe dig med at forhindre kræft. I denne artikel vil jeg diskutere tre livsstilsændringer du kan gøre for at hjælpe dig med at nedsætte din risiko for kræft

1) spise en sund kost: -. Spise masser af fibre, frugt og grøntsager menes at hjælpe med at forhindre en række af cancere. En kost med højt fiber har været forbundet med en reduceret risiko for tyktarmskræft og prostatakræft. Forbrugende masser af frugt og grøntsager er også blevet forbundet med en lavere risiko for at udvikle lungekræft. Grunden til dette menes at være, fordi fiber hjælper med at fjerne affaldsprodukter fra kroppen i stedet for at tillade dem at sidde og potentielt beskadige de omkringliggende celler. Oven i dette frugter og grøntsager er rige på celle beskytter antioxidanter og vitaminer, som kan hjælpe med at bekæmpe off kræftceller

2) motion regelmæssigt: -. Regelmæssig motion har været forbundet med at reducere din risiko for flere typer af kræft. Både brystkræft og tyktarmskræft menes at være mindre tilbøjelige hos mennesker, der motionerer regelmæssigt. Daglig motion menes også at reducere din risiko for at få lungekræft og prostatakræft. Det vides ikke præcist, hvorfor motion hjælper med at reducere din risiko for kræft, men det menes at skyldes niveauer af visse kræft forårsager hormoner er højere i stillesiddende, overvægtige mennesker

3) Rygestop: -. Cigaretrøg indeholder over 70 kræftfremkaldende stoffer (kemikalier, der menes at fremkalde kræft), og på grund af dette er det stærkt forbundet med lungekræft. hvad mange mennesker ikke ved er, at når denne cigaret røg inhaleres disse kræftfremkaldende stoffer kan passere gennem blod og lymfesystemet (et netværk, der transporterer hvide blodlegemer rundt i kroppen og beskytter den mod infektion) til alle områder af kroppen . Derfor rygning også sætter dig på en øget risiko for mange andre none lungekræft også.

Der er stadig meget at lære om kræft og de nøjagtige årsager. Jeg håber dog, denne artikel har vist dig den stærke sammenhæng mellem at gøre positive livsstilsvalg og reducere din risiko for kræft. Ved at spise gode fødevarer, opholder sig fysisk aktive og ikke ryge vil du nyde en række sundhedsmæssige fordele og minimere dine chancer for at få kræft også.

Mens hver hensigt er gjort for at gøre denne artikel præcist og informativt, det er kun beregnet til generel information. Kræft er en meget alvorlig, livstruende tilstand, og du bør drøfte eventuelle bekymringer, behandlinger eller livsstilsændringer fuldt ud med din læge.