Fødevarer, der forårsager oppustethed

Spørgsmål

Hej

Jeg er lidt buttet og bære det meste af min vægt på min mave. Det synes at stige eller falde af et bælte hak eller to efter måltider og er blevet værre, da jeg bliver ældre-jeg er 55.

jeg har været at se, hvad jeg spiser omhyggeligt og har indsnævret det ned til to fødevarer.

1. Hvidt mel, eller noget lavet med det. Hvis jeg spiser hvidt brød eller kiks osv, to timer senere får jeg grubegasholdige og oppustet og lidt nauseus. Jeg er fint med hele hvede brød, klid boller, pasta, etc. så jeg tror ikke sine cøliaki.

2. Rødt kød. Hvis jeg har et lille stykke oksekød eller svinekød-selv hvis dens lean-det samme happens.Chicken og fisk ikke noget problem.

Har du hørt om dette? Jeg kan ikke finde meget info om dette særlige problem. Er det almindeligt for folk på min alder 55 for at få fødevarer følsomheder som denne?

Svar

Hej Barry -. rødt kød er en meget almindelig udløsende faktor for alle IBS symptomer, herunder oppustethed, så det er ikke en overraskelse

I don ‘ t vide, hvorfor hvidt brød ville genere dig, men ikke hele hvede. Der er intet i hvidt mel, der ikke er også i hele hvedemel. Hvidt mel er bare mangler klid og kim. Tjek ingredienslisten på hvidt mel fødevarer, du spiser, og se om der er noget andet derinde -. Skjulte mejeri, høj fructose corn syrup, konserveringsmidler osv brød skal have noget, men mel, vand, gær og salt

nemme løsning ville være at bare holde sig til fuldkorn og kylling /fisk /veggie retter i stedet for de fødevarer, der udløser dig. Dette ville være en sund indstilling, også

Hvis dine symptomer lige er begyndt med alderen se et GI doc – der kunne helt sikkert være andre ting foregår, at du skal blive kontrolleret for, bare for at være sikker.

Hvis oppustethed fortsat et problem, kan du prøve medicinsk styrke fennikel te https://www.helpforibs.com/shop/teas/fennel.asp det vil hjælpe med at lindre og forebygge oppustethed, men det er for symptom ledelse kun så du stadig nødt til at sikre, at der ikke er en alvorlig underliggende årsag til at behandle.

Best,

Heather