Hvis du har diabetes en diabetes diæt kan sikkert Help

Af forskellige årsager, herunder den moderne kost, flere mennesker end nogensinde lider af diabetes. Mennesker med diabetes, og enhver, der har en lidelse der involverer blodsukkeret, skal være ekstra forsigtige med, hvordan de spiser. Naturligvis er det vigtigt at være opmærksom på hvad din læge fortæller dig, som han eller hun kender din situation. Et problem er, at det kan være svært at holde fast i din anbefalede kost dag efter dag, selvom du ved, det er godt for dig. Faktisk er der meget, du kan gøre for at hjælpe din diabetes med lyd og anbefalede kosten adfærd. Vi vil dække et par tips om diabetisk kost, der vil hjælpe med at gøre din tilstand mere stabil.

Ofte diabetikere får besked på at spise fødevarer, der har et lavere glykæmisk rating. En lav GI bedømt mad vil ikke producere en enorm stigning på blodsukkeret. Ideen er at undgå at have ustabile blodsukkeret.

Spise høj GI vurderede fødevarer kan være forbundet med fedme. At være overvægtig og diabetisk er en farlig kombination. Det kan være vanskeligt at styre de alvorlige risici, som kan være forårsaget af overskydende vægt. Type 2-diabetes er absolut en bekymring for, at du skal tage alvorligt. En fiberrig kost er blevet vist i forskning for at være til gavn for diabetikere, der har type 2. Det er muligt at opnå positive resultater for blodsukker samt kolesterol niveauer med denne fremgangsmåde. Det er stadig anbefales at spise frugt og hele korn brød på en regelmæssig basis. De indeholder alle rige kilder til meget nødvendige mineraler, vitaminer og andre sunde næringsstoffer. Altid konsultere din læge eller diætist, især når du kommer til at ændre din kost med højt fiberindhold. Du skal sørge for du vil ikke spise store mængder af kulhydrater.

Diabetikere har en højere risiko for at udvikle hjertesygdom. Så skal du passe på dit hjerte-kar sundhed samt styre dit blodsukker. Gør hvad du kan for at undgå at få højt kolesteroltal og højt blodtryk. Har din læge kontrollere dit kolesteroltal, hvis han ikke allerede har. Du bør også undgå fødevarer, der er højt indhold af mættet fedt.

Hvis du har diabetes, og ønsker at reducere den indvirkning, det har på dit liv, er det vigtigt at finde den rigtige diabetes diæt. Men overholde denne kost plan, og som har god disciplin er vigtigere afhængigt af visse faktorer. Heldigvis behøver du ikke at skære alle de fødevarer, du elsker mest. Du skal bare bruge din sunde fornuft og ikke overdrive det med potentielt skadelige fødevarer; når i tvivl, så spørg din læge til råds. Som du bemærker effekten af ​​forskellige fødevarer på dit blodsukker, du, med din læges hjælp, kan finde den rigtige kost, der balancerer dit helbred med at nyde dine måltider.

Marley Martinerin er en regelmæssig bidragyder til en række af websteder og skriver artikler om emner som USB-lydenheder, og USB-harddiske.