3 Tips du bør vide om Forebyggelse acne

Acne er noget, som næsten ingen ønsker at have og forebygge acne er noget, som næsten alle forsøger at opnå. Faktum er, hovedårsagen til, at vi er tiltrukket af andre mennesker er simpelthen på grund af deres hud betingelser. Så ho vi passe på vores hud og forhindre os fra at lide af acne? Denne artikel vil vise dig hvordan. Forebyggelse acne er faktisk ikke kun for teenagere, men også for voksne også. Forskellig fra mange tror, ​​kan nogen opleve acne på alle alderstrin. Imidlertid er det mest almindeligt ske til teenagere på grund af deres ubalance hormon. Dette er naturligvis blot en del af teenage år. Her er de 3 tips du bør vide for at forhindre acne: 1. Skift din kost til en sund kost. Sund kost er et must for et sundt liv og forebygge acne. At have en sund hud, er du nødt til at forbruge grøntsager og frugter. Spis grøntsager og frugter til snacks i stedet for din almindelige chips eller pommes frites. Du skal for enhver pris undgå at spise junk fødevarer. Du bør også undgå at spise proces fødevarer. 2. Drik mere vand dagligt. Du er nødt til at drikke mere vand dagligt. Minimumskravet er 8 glas 8 ounce glas dagligt. Vand er godt for udvisningen giftstoffer fra kroppen og øge dit stofskifte. For at opretholde en acne fri hud, du har brug for at drikke masser af vand. 3. Forbruge kosttilskud og multivitaminer. Sundhed kosttilskud og multivitaminer kan hjælpe med at forebygge acne udbrud. Det virker ved at hjælpe din kost til at arbejde mere effektivt. Blandt de vitale vitaminer til hudpleje er: Vitamin A â € “Vitamin A er i stand til at stimulere væksten og er afgørende for vores hud og øjne sundhed. Hvis du foretrækker at have vitamin A naturligt, så fødevarer såsom tomater, citrusfrugter, gulerødder og gul squash er gode kilder til vitamin A. Vitamin B â € “Vitamin B vil hjælpe med at forhindre betændelse i huden. Vitaminer C E â € “Vitaminer C E kan hjælpe med at beskytte vores krop. Deres antioxidant egenskaber er også afgørende for at gøre vores hud sund. Zink â € “Zink indeholder også antioxidant egenskaber for at gøre vores hud sund. Ud over det, er det også afgørende for den korrekte funktion af vores immunsystem. Men må multivitaminer ikke gøres til en erstatning for indtagelse af sunde fødevarer. For meget forbrug af et vitamin er meget farlig og kan være giftige. Du er nødt til at rådføre sig med en læge, før du tager nogen kosttilskud eller multivitaminer for at forebygge acne.