Diabetes og Atrieflimren

AdvertisementAdvertisement

Fordi diabetes og atrieflimren (AFib) har mange af de samme risikofaktorer, er det ikke overraskende, at nogle mennesker udvikler begge betingelser. Det er vigtigt at vide, hvordan at sænke dine chancer for at udvikle en, hvis du har den anden.

Nogle eksperter mener, at diabetes i sig selv kunne være en risikofaktor for AFib. En undersøgelse offentliggjort i

Tidende kardiovaskulær sygdom Forskning

og rapporteres på PubMed fulgte 34,720 kvindelige sundhedspersonale, hvoraf 937 havde type 2-diabetes. Over 16 år, kvinderne med diabetes havde næsten dobbelt risiko for at udvikle atrieflimren. Derudover ifølge Everyday Health, din chance for at udvikle AFib kan gå op omkring 3 procent hvert år, du har diabetes.

Diabetes og atrieflimren har lignende risikofaktorer.

Hvorfor diabetes kan forårsage atrieflimren fibrillation

Selv om det ikke er kendt præcist, hvordan diabetes og atrieflimren kan være forbundet, sundhedspersonale gøre ved, at diabetes forårsager betændelse i kroppen. Over tid, kan dette betændelse sammen med høje niveauer af blodsukker tykkere hjertemusklen og forårsage ændringer i hjertets elektriske system. Dette kan gøre hjertet sitre eller slå uregelmæssigt.

Forebyggelse AFib

Selv hvis du har diabetes, kan du tage skridt til at mindske risikoen for at udvikle atrieflimren. En vigtig risikofaktor for både diabetes og AFib er søvnapnø. Hvis du har søvnapnø symptomer, ligesom søvnighed i dagtimerne, hovedpine, og højt snorken, tale med din læge om at blive testet for tilstanden.

Visse livsstilsændringer kan også hjælpe. Fordi både atrieflimren og diabetes sætte dig i risiko for et slagtilfælde, er det vigtigt at vedtage hjerte-sunde vaner. Her er et par forslag.

• Hvis du er overvægtig, bør dit første skridt være at komme ned til en sund vægt og derefter blive der. Gøre dette kan også hjælpe dig med at nedsætte dit kolesterol og blodtryk-to faktorer, der kan bidrage til hjertesygdomme, hvis de er for høje.

• Spis en kost rig på frugt og grøntsager og vælge magert kød. Begræns dit indtag af mættet fedt, at vælge fedtfattig eller skummetmælk produkter og skære dit forbrug af forarbejdede snacks. Du behøver sunde slags fedt i din kost, som du finder i oliven og raps olie, fisk og nødder. Når det kommer til kornprodukter, vælg fuldkorn end raffineret. Også begrænse dit saltindtag til at hjælpe lavere højt blodtryk. Hold øje med høj natrium i tilberedte eller forarbejdede fødevarer. Grilling, bagende og dampende er sundere måder at forberede mad end stegning.

• Få masser af motion. Målet for 30 minutters aktivitet næsten hver dag i ugen.

• Undgå lange perioder med inaktivitet. Hvis du kan lide at tilbringe aftenen på sofaen se tv, få op under reklamer til at forberede din frokost til næste dag, børste dine tænder, eller bare gå rundt dit hjem og stræk. Hvis du sidder hele dagen på arbejde, tage pauser hver time eller så at gå rundt på kontoret i et par minutter.