Angst Angreb panikanfald og GAD

Angstanfald eller panikanfald har været forbundet med generaliseret angst. GAD er en angst, der er kendetegnet ved overdreven, ukontrollerbar og ofte irrationelle bekymre sig om dagligdags ting, som er ude af proportioner med den egentlige kilde til bekymring. Denne overdreven bekymring ofte forstyrrer daglige funktion, som personer, der lider GAD typisk catastrophize forventer katastrofe, og er alt for bekymrede over dagligdags ting såsom sundhedsspørgsmål, penge, familiemæssige problemer eller arbejde vanskeligheder. De udviser ofte en række fysiske symptomer, herunder træthed, hovedpine, muskelspændinger, muskelsmerter, synkebesvær, tembling, irritabilitet, svedtendens og hedeture. Disse symptomer skal være konsekvent og løbende, vedvarende mindst 6 måneder, for en formel diagnose af GAD skal indføres. Ca. 6,8 mio amerikanske voksne oplever GAD, der påvirker omkring dobbelt så mange kvinder som men.One af de største forhindringer i at forstå angstanfald er vanskeligheden ved at adskille myter fra fakta. Mange mennesker mener, at deres eneste mulighed for angstanfald er konventionel medicin, men en af ​​de mest effektive behandlingsmuligheder anvendes til behandling af angst angreb er kognitiv adfærdsterapi, eller CBT. Du skal først søge råd hos en læge for at sikre din tilstand isn 抰 noget helt andet. Når diagnosticeret, er der mange andre muligheder i behandling både symptomerne og sygdommen rådighed. En af de bedste stop gap metoder til at hjælpe dig med at håndtere dine angstanfald er din egen form for angst Selvhjælp. Dette er en måde, at du har udviklet på egen hånd at reducere eller eliminere virkningerne af en angst eller panik angreb på egen hånd. De kan indebære at gå en tur, sidder eller ligger stille, indtil dit angreb passerer eller komme ud for en løbetur eller yoga. At acceptere, at du har angstanfald er hårdt, men en af ​​de vigtigste skridt i at styre panik og angst angreb er at kunne have tid til at gøre ting hver dag, der holder dig rolig og stress free.Another måde, at du kan styre dine angstanfald er at gøre dyb vejrtrækning øvelser. Men hvad du virkelig ønsker at gøre for at styre dine angreb er at kontrollere årsagerne i første omgang. Høje mængder af koffein kan forårsage angstanfald er en lille procentdel af befolkningen, så du måske ønsker at overveje at skifte til koffeinfri kaffe. Måske et job skifte eller karriere forandring er i orden. Tricket er at ikke blive afhængig af nogen form for medicin for dine angreb. Du kører også en større chance for at have et angreb er størst, når din mentale tilstand er svag eller dit stressniveau er høje. Da kun du kan afgøre, hvad der udløser dine angreb, healing virkelig begynder derhjemme. Held og lykke!