Kan en diabetiker person er nødt honning i stedet for sukker? (Spørgsmål af dagen)

Dette er en af ​​de mest almindelige spørgsmål om diabetes. Når det kommer til diabetes, kan du føler, at noget sødt bør forbydes fra din kost. Dette kan dog ikke nødvendigvis være sandt. Mens sukker er en streng bandlyst for dig, der er mange innovative måder at erstatte din kosten sukker med sunde alternativer. En sådan sundere udskiftning er honning (men pas på noget i overskud er skadeligt)

Honning -.? Hvor meget er for meget for diabetikere

Kliniske undersøgelser har vist, at ren honning er et sundere valg for diabetikere end sukker og andre sødemidler. Dette skyldes –

Honning har en lavere glykæmisk indeks (GI), dvs. det ikke hæve blodsukkeret så hurtigt som sukker

Derudover er det også kræver lavere niveauer af insulin. sammenlignet med almindelig hvidt sukker til at metabolisere (tage op sukkermolekyler fra blod og transport til celler til opbevaring eller nedbrydning).

En spiseskefuld honning = 17 gram kulhydrat

Det centrale overvejelse når det kommer til diabetikere er, at de samlede kulhydrater i din kost, og ikke mængden af ​​sukker er af betydning. Honning er højere i kalorier og er sødere end sukker. Også en spiseskefuld honning har ca. 17 gram kulhydrat. Derfor, hvis du bruger honning i stedet for sukker, kan du tilføje mindre honning og få den samme sødme (som der fås fra tilsætning af sukker)

Vigtigt -. Punkter, du bør huske

Før du beslutter at gøre overgangen, så sørg for at først konsultere din læge eller diætist. Et vigtigt faktum, du skal huske på, mens du bruger honning, er at være sikker på, at du bruger ren honning og ikke et forfalsket en. Også overvåge dit indtag af honning for at undgå eventuelle sundhedsmæssige komplikationer som følge af overforbrug. Her er 10 sunde resolutioner hver diabetiker bør følge for et bedre liv.

Du kan også lide at læse om 10 yogastillinger at holde diabetes under kontrol!

For flere naturlige retsmidler og diabetes, Check vores naturlige retsmidler og diabetes sektioner hhv. Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores nyhedsbrev.