Så nederste del af ryggen gør ondt ???

Så nederste del af ryggen Hurts ???

Lændesmerter er en af ​​de mest almindelige lidelser mennesker lider og … 8 ud af 10 personer vil beskæftige sig med rygsmerter på et tidspunkt i deres liv . Det? S en masse mennesker? Er du en af ​​th

Lændesmerter er en af ​​de mest almindelige lidelser mennesker lider og ca. 8 ud af 10 personer vil beskæftige sig med rygsmerter på et tidspunkt i deres liv. Det? S en masse mennesker? Er du en af ​​dem?

Ud af alle de forskellige former for rygsmerter, lændesmerter er langt den mest almindelige og der? oven god forklaring på dette. Enhver idé om, hvorfor?

Det? s ikke bilulykker, det? s ikke arbejdsskader, og det? s ikke en mangel på receptpligtig medicin enten. Mangel på bevægelse og brug er den største årsag til rygsmerter!

Jeg vil vædde din ortopædisk specialist eller kiropraktor didn 抰 fortælle dig, at, de?

det? s manglende bevægelse i forskellige muskler i årene, der fører til muskel ubalancer og ujævn slitage på kroppen, især i rygsøjlen. For eksempel er hvor mange gange om dagen du bøjning, lænede sig, eller vridning.

Her? s hvad den typiske person, 抯 dag er ligesom:

– Vågn op

– Spis morgenmad (forhåbentlig)

– Kør eller ride på arbejde

– Sæt dig ved skrivebordet

– Spis frokost

– Sæt dig ved skrivebordet nogle mere

– Kør eller ride hjem

– Spis middag

– Sid på sofaen og se tv

– Gå i seng

Bemærk tendensen her? Det? S en frygtelig masse sidder og ikke bevæger sig. Nå, det er hvad der fører til alvorlige ubalancer muskel og så hvad gør vi, vi går til gymnastik og udføre øvelser, der kun gøre ubalancerne værre!

nøglen til at fjerne rygsmerter (næsten enhver smerte, smerte, eller skade for den sags skyld) er at identificere de muskel ubalancer, der trækker rygsøjlen, knogler og led ud af sted og derefter strække stramme muskler samtidig styrke de svage muskler.

Hvordan kan jeg vide det? Nå, som certificeret personlig fitness træner og post-rehabilitering specialist, har jeg arbejdet med hundredvis af personer med rygsmerter og de betingelser, der lå fra ischiadicus smerte, at svulmende diske til spinal fusion, og andre. I arbejdet med disse personer opdagede jeg nogle overraskende fakta.

1. Mange mennesker, der søger professionel hjælp er ofte mis-diagnosticeret og ender efter en behandlingsplan, der undlader at fjerne årsagen til deres rygsmerter.

2. Næsten alle de personer, jeg arbejdede med, var i stand til at fjerne deres rygsmerter, eller væsentligt forbedre deres tilstand, selv om alle de traditionelle behandlinger mislykkedes dem (fysisk terapi, kiropraktik pleje, kortison indsprøjtninger, anti-inflammatoriske medicin, kirurgi, osv).

Endnu mere forbløffende er, at de fleste af disse personer var i stand til at fjerne deres rygsmerter i løbet eller dage eller uger blot ved at udføre en håndfuld øvelser og strækninger! Disse weren 抰 dine grundlæggende øvelser eller standarden tilbage strækninger og mave øvelser mest 揺 Xperts? Anbefale? Disse var specifikke øvelser og strækninger ordineret baseret på den enkelte.

Mange af disse mennesker havde lidt i årevis med ømhed, smerter og stivhed og levede inaktive liv på grund af deres rygsmerter.

3. De fleste behandling planer tilbydes kun behandle de symptomer og Don 抰 adresse årsagen, som normalt leverer bare midlertidig lindring for den enkelte.

Ud over at hjælpe hundredvis af andre fjerne rygsmerter, jeg også har haft personlige erfaringer med rygsmerter og andre forskellige forhold såsom tendinitis, muskel stammer og forstuvninger, og meget mere. I hver eneste situation, de traditionelle behandlinger gjorde intet, men behandle symptomerne (ofte gange ikke med held), og den eneste metode, der gav varige forbedringer og lettelse var målrettet strækninger og øvelser. myHotelVideo.com: Har du prøvet traditionelle behandlinger og fundet lidt lindring? Jeg siger ikke disse behandlinger er ikke effektive på midlertidigt at reducere smerte eller inflammation, men jeg siger næsten alle undlader at slippe af med den underliggende årsag til problemet.

Så hvordan kan du identificere disse muskel ubalancer? Tja, det isn 抰 nemt, men med en grundlæggende forståelse af, hvordan din krop fungerer, du kan i det mindste begynde at kigge på din situation og finde ud af, hvilke muskler er over arbejdet og for stærk og /eller stram, og hvilke der er for svage og strakte ud.

Det hjælper også, hvis du kan finde en kvalificeret sundhedsperson, der har specialiseret sig i at identificere muskel ubalancer. Desværre er der stadig få fagfolk, der bruger det, jeg kalder 揷 FÆLLES sans approach.?However, din bedste chance er at kigge efter en personlig fitness træner, der er uddannet og certificeret i post-rehabilitering, en manuel fysioterapeut eller en kiropraktor . Også, don 抰 være bange for at stille spørgsmål … du nødt til at tage ansvaret for din sundhedspleje og være sikker på at quizze dem til at finde ud af, hvilken type af en tilgang, de tager i behandling af rygsmerter.

Jeg anbefaler også dig min video, “Lose Back Pain” her: https://www.losethebackpain.com. Det viser dig trin-for-trin, hvordan man kan identificere den sande årsag til dine rygsmerter og hvilke specifikke øvelser og strækker du skal gøre for at rette det.

Jeg ønsker dig det bedste og husk nøglen til en sund ryg er bevægelse!