3 Kritisk Times at kontrollere Deres blodsukker

AdvertisementAdvertisement

Ginger Vieira blev diagnosticeret med type 1-diabetes, da hun var 13, cøliaki et år senere, og fibromyalgi i 2014. Ginger giver store indsigt i livet med flere kroniske sygdomme , herunder hvordan du får mest ud af dit liv på trods af din sundhed tilbageslag.

Hos lægen kontor og i ethvert magasin, er folk med diabetes ofte opfordres til at tjekke deres blodsukker før måltiderne. Men i virkeligheden, dette er kun en af ​​de meget vigtige tidspunkter af dagen for at kontrollere dit blodsukker for at vurdere, hvordan din krop håndterer den mad, du spiser, og din medicin doser.

Hvis du arbejder hårdt på at forbedre din A1c resultater og overordnede kontrol blodsukker, her er tre tidspunkter på dagen, du vil helt sikkert ønsker at gøre en prioritet for test:

1. Fastende blodsukker

At vågne op med en højt blodsukker kan faktisk betyde, at dit blodsukker var højt hele natten! Det betyder, at der for otte af de sidste 24 timer, dit blodsukker var konsekvent høj, hvilket uundgåeligt vil øge din A1c. Have højt blodsukker for, at mange timer vil også uundgåeligt zappe din morgen energi og entusiasme for dagen. Det kan også føre til udvikling af ketoner, at sætte dig i alvorlig risiko for dehydrering og andre komplikationer af diabetisk ketoacidose.

Få din morgen nummer ned til en sund interval ved at tale med din læge om at justere din medicin og ved at tage en nærmere på, hvad du spiser i løbet af de sidste par timer, før du går i seng.

2. Post-måltid blodsukker

Sure, antallet på måleren, før vi spiser, er vigtigt, men hvad med, hvad der sker, når vi spiser? Især for dem, tage insulin, kan dette tal viser, hvis du havde for meget eller for lidt insulin med dit måltid. For dem der ikke tager insulin, dette tal indebærer, hvor godt din krop er simpelthen i stand til at håndtere kulhydrat belastning i den mad, du spiser. Hvis dit blodsukker er konstant høj efter at have spist, kan du arbejde med din sundhedspleje team til at reducere kulhydrater i din kost og /eller øge din medicin doser for at støtte din krops behov.

Vent ikke! Du vil føle så meget bedre efter måltider, hvis du kan få styr på det post-måltid blodsukker.

3. Før seng

Nå, vi diskuterede allerede vigtigheden af ​​at vågne op med en in-område nummer for at undgå udgifter otte eller deromkring timer med en højt blodsukker, men der virkelig begynder med, hvor du er på, før dit hoved rammer puden. Hvis du er konsekvent ikke spiser nok i løbet af dagen, for eksempel, og du sulter, når du kommer hjem, vil du sandsynligvis at spise for meget og har en virkelig svært ved at holde dit blodsukker i rækkevidde efter middagen.

Hvis du generelt spiser en høj carb middag og en dessert, reducere dit blodsukker ved at have den ene eller den anden: kulhydrater på middag og ingen dessert eller færre kulhydrater på middag og en lille dessert. Ikke blot vil du sover bedre med en in-området blodsukker, vil du føle sig bedre, når du vågner op!