Strategier til forebyggelse Heart Diseases

More ofte end ikke, artikler om hjertesygdomme starte med at sige, at hjertesygdomme er den hyppigste dødsårsag af både mænd og kvinder over hele kloden. Nå, der er en vis sandhed i det faktum, men det behøver ikke at forblive på den måde. Den gode nyhed er, at de fleste af de hjertesygdomme kan forebygges, hvis du foretage de nødvendige ændringer i din lifestyle.You kunne hævde, at mennesker med en familie historie hjertesygdom, har det kommer hele tiden. Det er ikke kun den forkerte måde at se på det, men undersøgelser har vist, at selv i mennesker med en genetisk disposition, kan hjertesygdomme være prevented.It er almindeligt kendt, at mennesker med forhøjet blodtryk, højt kolesteroltal og diabetes er mere tilbøjelige til hjertesygdomme end dem uden disse betingelser. Her er et par tid-testet måder at forebygge hjertesygdomme * Spis mere Veggies:. Det kan være en simpel nok råd, men det har sine egne meritter. Bare skære ned på kød og mejeriprodukter, og spise flere grøntsager. Det vil sænke dit kolesterol og reducere risikoen for hjertesygdomme * Må ikke bære for meget vægt omkring:. Hold et vågent øje på din vægt. Når din vægt går ned, det trækker ned blodtryk og blodsukker med det. Det faktum, at det bump op niveauet af gode kolesterol reducerer også risikoen for hjertesygdomme * 30 minutter til bedre form:. 30 minutter er alt det tager dagligt for at få styr på dit helbred. Regelmæssige øvelser kan hjælpe dig lavere blodtryk, holde styr på dit blodsukker, og endog reducere stress og hjælpe dig slappe af * Læs disse etiketter omhyggeligt:. Du elsker at læse disse labels. Bare ikke begrænser dem til tøj og sko. Mens shopping for din købmand, bare kontrollere finere print for ingredienser såsom natrium, sukker og fedt. Dette vil virkelig hjælpe dig med at forstå, hvad du spiser, og undgå ingredienser, som er ansvarlige for højt blodtryk, højt kolesteroltal, og forhøjet sugar.It selvfølge, at Chennai har nogle af de bedste kardiolog og hjertesvigt specialister i regionen. Apollo Hospitaler, Sagar Hospitaler, MIOT og Fortis Malar er nogle af de hjerte-hospitaler i Chennai af omdømme. Disse hospitaler prale af de bedste faciliteter, der inkluderer veludstyrede akut pleje enheder, hjerte-intensivafdelinger og banebrydende diagnostik. Mange af disse hospitaler har en række nyskabelser i form af medicinske gennembrud i hjertets pleje. Eksperterne og deres utrættelige forfølgelse erobre nye grænser i behandling hjertesygdomme har gjort disse hospitaler pålidelige centre for hjertesygdomme og cardiac nødsituationer. Alt dette peger på det faktum, at du ikke behøver at tænke to gange i tilfælde af en hjerte nødsituation eller andre hjerte-lidelser at søge bistand på et af disse hospitaler.