September er Sund Aldring Month

Take kontrol over din diabetesbehandling, uanset hvor gammel du er.

AdvertisementAdvertisement

September er Sund Aldring Måned, hvilket gør det et godt tidspunkt at revurdere din diabetesbehandling. Den årlige overholdelse af Sund Aldring Måned er designet til at fremhæve de aspekter af at blive ældre og tilskynde voksne i alderen 50 og ældre til at tage endnu et kig på deres sundhedsvaner.

I øjeblikket er omkring 1 ud af hver 4 amerikanere aldre 60 og ældre har diabetes. I de næste 15 år, vil store årgange være at nå pensionsalderen, og boomers bliver 65 med en hastighed på omkring 8000 om dagen. Denne voksende aldring af den amerikanske befolkning er anerkendt som en af ​​katalysatorerne for diabetes-epidemi, ifølge American Diabetes Association.

Så her er nogle hyppige problemer med diabetesbehandling der måske skal undersøges igen , uanset hvor gammel du er.

Mad slip-ups

Mange diabetikere har slip-ups med mad. Som du ved, kan holde sig til den strenge kost plan være ganske udfordrende. Mens fejl ske, er afgørende gøre smart valg af fødevarer, der justeres med diabetes-venlige opskrifter.

Et godt måltid plan bør passe på med din tidsplan og spisevaner – der er ingen one-size-fits-all metode. For dem, der har brug for lidt ekstra hjælp, pladen metode, Carb tælle og det glykæmiske indeks er vigtige måltid-planlægningsværktøjer. Den rigtige måltid vil hjælpe med at forbedre blodsukker, kolesterol og blodtryk numre, og hjælpe med at holde din vægt på sporet.

Hvis du kæmper for at holde sig til din mad plan, så tal med din ernæringsekspert og læge, som kan hjælpe med at analysere og slå dine fejl til noget produktivt. Når du træffe sunde kosten beslutninger, kan du være i stand til at forhindre diabetes komplikationer såsom hjertesygdomme og visse kræftformer.

Undgå ansvar diabetes

Et andet stort problem er simpelthen ikke at tage kontrol over din tilstand.

“Du er din egen læge 99,9 procent af tiden,” Dr. Andrew Ahmann, direktør for Harold Schnitzer Diabetes Health Center på Oregon Health Science University, fortalte WebMD.

Du er den ene i førersædet, så det er dit ansvar at styre dig i den rigtige retning. På alle alderstrin, kan undlade at administrere diabetes symptomer føre til alvorlige komplikationer. Men den gode nyhed er, at mange problemer kan undgås med de rette forebyggende metoder.

For yderligere hjælp, tilmelde dig en klasse eller en støttegruppe om at håndtere diabetes. Ahmann forklarede, at disse er gode endnu underudnyttede ressourcer.

“Ikke nok patienter opsøger dem, og ikke nok læger sende deres patienter til dem.”

Forsøger at gøre det alene

Du er aldrig for gammel til at begynde at lave ændringer i dit helbred regime. Må ikke føler at du er nødt til at gå på det alene.

“En fejl, at folk gør, når det kommer til motion, er, at de forsøger at gøre det uden hjælp fra andre mennesker,” Ahmann fortalte kilden.

Venner, familiemedlemmer og ægtefæller kan handle som begge store motion partnere samt cheerleaders. Lade andre mennesker ind i din diabetes kredsløb kan være lige moralen boost du behøver at sætte skub i din diabetesbehandling.

Hvis du vil vide mere om Sund og rask med diabetes:

Sådan Hold Up med de stadigt skiftende behov for Diabetes

Hvordan man starter en Diabetic Vægttab Plan

Belly Fat Key Indikator af type 2 diabetes: Sunde måder at tabe

Kilder:

https://www.diabetes.org/in-my-community/awareness-programs/older-adults/

http : //www.diabetesdaily.com/voices/2012/08/5-biggest-diabetes-management-mistakes/

https://www.webmd.com/diabetes/features/how-to-wreck-your- blod-sukker? page = 2