Prøv disse yogastillinger at forbedre fordøjelsen

Balasana: Også kendt som barnets positur, dette aasana er en beroligende og genoprettende i naturen. Det giver dig mulighed for at slappe af og strækker ud dine arme, lænd og ryg. Da dette udgør lemper du det er bedst at slå stress og lindre gastrointestinale symptomer relateret til den betingelse. Så, efter at trættende dag på arbejdet, er dette den bedste aasana for dig. (Læs:? Feeling understregede Prøv disse naturlige retsmidler)

Trin til at gøre dette positur:

Start med dine knæ på gulvet, nu hvile din bagdel på dine fødder. Sørg for, at ryggen er lige og dine hænder hviler på dine knæ. Nu udånder, og mens du bruger dine hænder som støtte, glide ned og fremad ind i barnets positur. Når her, ånde ind og ud langsomt. Bare slappe af og lad din krop falde til ro. Målet er at få din pande røre jorden, men hvis du ikke kan gøre ikke presse dig selv. Hold denne anledning, så længe du er komfortabel. Nu for at komme ud af dette udgør indånder og bruge dine hænder til at skubbe op din øverste organ. Rise langsomt og forsøge ikke at lægge for meget pres på din ryg

Tips til at huske:.

Hvis du lider af syreindhold, er gravid, har en lavere rygskade ikke gør dette positur.

Endelig skal du huske, at disse rejser er meningen, der skal gøres kun indtil det punkt, at du ikke er ubehageligt. Undgå at skubbe din krop ud over dine fysiske grænser. Du vil være i stand til at opnå den perfekte positur med praksis

For flere artikler om sygdomme og tilstande, så tjek vores sygdomme betingelser sektion og videoer, så tjek vores YouTube-kanal

Reference:. Shivanandaonline.org, cnyhealingarts.com

Billede kilde: Yogalifejourney.com, yogajournal.com, yoganika.com , propercourse.blogspot.in, fitness.makeupandbauty.com