Super Frugt: Kan en om dagen holder lægen væk? (Del 2)

I sidste uge så vi på granatæbler og en a som to af de ledende medlemmer af super frugt klub. Husk, at super frugter er udråbt som værende et skridt over nogle af de regelmæssig frugter, såsom appelsiner og æbler, i form af deres indhold af antioxidanter. . Lad s kig på et par mere i denne uge

Goji bær:

Også kendt som wolfberries, goji bær er hjemmehørende i Tibet og Kina, hvor de vokser på stedsegrønne buske. Mens spises friske i Kina, de normalt findes i tørret form (de ligner store røde rosiner) uden for landet. Goji bær har været brugt i traditionel kinesisk og tibetansk medicin for leveren sundhed, syn forbedring, og øget cirkulation. Goji bær indeholder en stor mængde af antioxidanter, og test-rør og dyreforsøg har vist, at frugten ekstrakt kan bremse kræft vækst og lavere kolesterol og blodsukkerniveauet. Men disse resultater er endnu ikke blevet bekræftet i mennesker,.

Goji bær kan interagere med antikoagulerende stoffer som warfarin (mærkenavn Coumadin og andre) og øge risikoen for blødning. Tørrede bær kan findes i naturlige-fødevarer og kinesiske markeder. Goji bær saft, som også findes i sundheds-fødevarebutikker og på internettet, kan koste op til $ 35 for en én-liters flaske

Noni:.

Ingen fremmed til internettet enten den noni frugt er en anden skat af marketingfolk. Noni frugt er en grøn, klumpet udseende, pære-sized frugt, der vokser i Asien og Stillehavsøerne (herunder Hawaii). Folk fra Asien og Stillehavsøerne har længe brugt noni til mange medicinske formål, herunder behandling af forstoppelse, astma, dysenteri, og lumbago. Frugten selv lugter ikke eller smage også tiltrækkende: Nogle beskriver det som prøvesmagning ligesom rådne ost og ildelugtende ligesom opkast (!). Noni blev introduceret til USA i 1990’erne af et selskab kaldet Tahitian Noni International, som markedsføres frugten som et kosttilskud. I dag, Noni juice er en anden type supplement at ramme markedet. Virksomheder, der sælger noni brug juice udsagn fra folk, der hævder det kan behandle eller helbrede depression, hæmorider, cancer, og selv diabetes.

Mens noni frugt indeholder dog en god mængde af phytonutrients og er en god kilde til fiber, endnu en gang, er der relativt få humane undersøgelser støtter nogen af ​​sine påståede sundhedsanprisninger. Hvis du har nogen interesse i at prøve saften (frugten i sig selv er vanskelig at finde medmindre du bor i Hawaii), igen, være parat til at betale mindst $ 20 for en lille flaske. (Men gem dine penge, hvis du håber at helbrede din diabetes med noni)

Mangosteen:.

Mangosteen er en frugt hjemmehørende i Asien og det sydlige Stillehav. Mennesker i disse regioner har brugt mangosteen, en frugt på størrelse med en fersken med en mørk lilla hud og hvidt kød, der er formet som en clementine, til behandling af diarré og eksem. Mangosteen indeholder antioxidanter kaldet

xanthones,

udvundet fra skorpe af frugten. Der er nogle beviser for, at xanthones har anti-inflammatoriske og antimikrobielle egenskaber.

Ikke overraskende har mangosteen juice blevet bredt hyped på internettet og på “infomercials,” primært ved et firma kaldet XanGo, selv om andre selskaber på markedet mangosteen juice , også. Ifølge XanGo, kan mangosteen juice forbedre tarm sundhed og immunforsvar, kan bidrage til at fremme et sundt åndedrætsorganerne, og kan forbedre brusk og ledfunktion. Men de fleste af de undersøgelser udført med mangosteen har ikke involverede mennesker. Faktisk var tilsyneladende kun én undersøgelse med mennesker gjort, tilbage i begyndelsen af ​​1900’erne, ser på, hvor godt mangosteen behandlet dysenteri (det gjorde temmelig godt, faktisk).

I mellemtiden, hvis dine smagsløg længes for et lille eventyr, være parat til at skallen ud nogle kontanter. Rygtet siger, at speciale producere butikker i New York, der sælger frisk mangosteen frugt til $ 45 per pund. Mangosteen juice er ikke meget billigere; ét websted sælger en 33,8-ounce flaske saft til $ 22,49.

Så er super frugter virkelig så overlegen i forhold til andre frugter? Tiden vil vise. I mellemtiden, ikke overse de sundhedsmæssige fordele af de gode gamle standbys:. Æbler, pærer, appelsiner, blåbær … alle disse kan hjælpe med at holde dig sund uden alle hype og uden at bryde banken