Arthritis Pain? Prøv disse ideer til Fighting Back

TIP!

Cigaretter kan irritere din krop og kan forårsage smerte, som du bør undgå at ryge med gigt. Inflammation vil blive værre, hvis dit blod ikke flyder til de ekstreme dele af din krop og forårsage en masse overflødige smerter.

Hvis du eller en elsket en lider af gigt, kan du ikke har nogen idé om, hvad skridt at tage for at bekæmpe sygdommen. Disse tips og råd kan heldigvis tilbyde nogle ideer til, hvordan gigt kan påvirke dit liv.

Blood Flow

TIP!

Afslappende og fjerne stress kan hjælpe dig til bedre aftale med din gigt. Når din krop gennemgår stress, det frigiver kemikalier, der kan udløse inflammation og øger smerter i kroppen og dermed påvirker din gigt.

Hvis du er ryger, overveje at holde op, og hvis du ikke ryger, undgå cigaretter. Nikotin bremser blodgennemstrømningen og kan forværre arthritis-relaterede inflammation. Denne nedsat blodgennemstrømning kan også forårsage ledskader, som kan gøre din gigt mere alvorlig, end hvis du ikke røg.

TIP!

Deltage terapi. Terapi kan hjælpe en gigt patient til at lindre deres følelse af hjælpeløshed.

Simple øvelser, for eksempel, gåture og svømning, har vist sig at medvirke til at reducere nogle af de gener og ubehag forbundet med arthritis smerter. Hvis du er i tvivl om at udøve, rådføre sig med din læge først.

TIP!

Forbruge et godt udvalg af friske grøntsager hver dag, og spise mindre kød. Forskning har vist, at en betydelig reduktion i arthritis symptomer kan være resultatet af en vegetarisk kost.

Gør dit bedste for at undgå at bære høje hæle og sko, der er ikke behageligt, hvis du er en af ​​de mange, der lider af gigt . Uanset hvor du har gigt, vil sko, der er ubehageligt få dig til at gå unormalt og medføre en negativ effekt på dine arthritis symptomer. Din bedste chance er et par sko, ligesom sneakers, der giver støtte og komfort.

TIP!

Vær forberedt. Dine arthritis flare ups kan være uforudsigelig, så planlægge for at undgå problemer.

Gigt er meget stress-følsom, så du kan se store resultater hurtigt, hvis du lærer at slappe af. Når du føler spændinger, din krop frigiver kemikalier, der gør dine led mere tilbøjelige til at blive betændt og det gør smerten værre. Prøv at komme med nogle gode klare mekanismer til at reducere dit niveau af stress, såsom at tage en daglig gåtur eller meditere i et par minutter.

TIP!

Må ikke komme ned på dig selv eller lade andre presse dig selv i denne retning. Hvis du lider af gigt, kan du ikke føler dig tryg ved at gøre nogle opgaver.

Det er vigtigt at deltage i dine terapi sessioner. Uafhængighed kan være svært for mennesker, der lider af gigt, så terapi kan hjælpe syge indse, at de ikke er hjælpeløse. Personer med gigt er tilbøjelige til at udvikle depression, og disse bekymringer bør behandles med terapi.

Arthritis Pain

TIP!

En yoga klasse kan være en god måde for gigt syge til at forbedre deres generelle sundhed og følelse af velvære. Yoga giver dig mulighed for at berolige dit sind, mens strække alle dine muskler, og begge er fantastisk til behandling af gigt.

En god uddannelse er nøglen til at finde en løsning for din gigt smerter. Ovenstående artikel hjælper dig i at starte og fjerne gigt smerter, selvom studiet af tilgængelige muligheder.