Nemme tricks om, hvordan kampen Gigt

Hvis du læser dette, du kan føle desperat. At leve med gigt er ikke let under nogen omstændigheder, men det er endnu sværere, når du ikke har gode råd om hvordan man kan håndtere. I denne artikel, vil du finde nogle gode tips, der vil hjælpe dig med at administrere din gigt og håndtere bedre med effekten af ​​din sygdom.

Hvis du har gigt, du ved, hvor meget dine led kan gøre ondt og hvordan stiv de kan blive. Selv efter motion og varm /kold terapi, nogle gange den smerte, inflammation og stivhed forbundet med denne sygdom er ikke meget afhjælpes. En yderligere handling, du måske ønsker at overveje, er at få en medicinsk massage. En massage kan bringe varme og afslapning til det smertefulde område og videregive nogle forholdsregler.

Skru op for musikken! Lytte til din yndlingsmusik kan lette dit humør og hjælpe du glemmer din smerte for en stund. Det har vist sig i forskning, at lytte til musik kan lette din gigt smerter. Så hold dine yndlingssange tæt ved hånden og når smerten starter tune det ud med musikken.

Sørg din diagnose er korrekt, før du bruger tid på udkig efter behandlinger for en sygdom, som man ikke har. Kontakt din læge, og han eller hun vil være i stand til at hjælpe dig med hensyn til din korrekt diagnose og behandlingsmuligheder. Når du gør dette, er der en række forskellige muligheder, du har.

Indarbejde en fitness rutine, der vil styrke musklerne. Muskelgrupper er vigtige i fælles bevægelse og fleksibilitet. Du bør konsultere din læge eller terapeut om niveauet af intensitet, der er rigtigt for dig og indarbejde dette i din ugentlige rutine. Du vil ikke blot øge din krop wellness men også din følelsesmæssige trivsel.

Have en stærk støtte system, herunder familie, venner, læger og andre pårørende vil sikre, at din gigt aldrig tager dit liv væk fra dig. Stol på dem for at få hjælp med ethvert problem, fra løfte dig ud af en stol til at gøre din dagligvarer for dig. Beder om hjælp er ikke et tegn på svaghed!

Fokus på styrketræning. Mennesker, der lider af gigt har vist sig at øge deres fleksibilitet og generelle sundhed udføre styrke øvelser så lidt som to gange om ugen. Stick med moderate eller lysere øvelser for at få det maksimale udbytte uden at forårsage nogen unødig stress på dine led, som kan forårsage betændelse.

Vær aktiv ved at tage en tur hver aften i 20 minutter. Du er ikke forsøger at fremskynde gåtur eller løbe en maraton, skal du blot holde din krop i vane med at bevæge sig regelmæssigt og arbejder ud enhver stivhed i dine led. Regelmæssige ture vil gå langt i retning af hærdning din arthritis symptomer.

Må ikke rabat fordelene af rådgivning, når der beskæftiger sig med gigt. I forsøget på rådgivning eller støtte fra grupper vil du ikke kun finde måder at forbedre din tankegang og coping metoder. Du vil også bygge din viden base af oplysninger fra andre, der har været der beskæftiger sig med deres tilstand eller fra fagfolk, der kan hjælpe med at lindre stress og angst, der ledsager denne betingelse.

Gigt

Køb en E-Reader til at hjælpe med at lette gigt smerter. Nogle af livets simpleste aktiviteter kan blive en smertefuld opgave, hvis du lider af gigt. Vende siderne i en bog kan være nok til at gøre dig afslutter læsning. Undersøgelser har vist, at ved hjælp af en E-Reader til bøger er langt mindre smertefuldt.

Find en støttegruppe. Lider af gigt kan gøre dig føle sig som en usynlig og ensom offer, selv når du ikke er. Deltagelse i en støttegruppe for andre, der har samme tilstand kan hjælpe du føler dig bedre om det, samt give dig en måde at dele ideer til at håndtere.

Smerter forårsaget af gigt, kan virke overvældende. Mange mennesker, der lider af gigt finde disse tips til at være afgørende.