Bedste acne behandling for de laveste omkostninger: Hvordan daglige vaner kan påvirke hud Health

The bedste acne behandling ikke altid har at blive købt fra apoteker. Nogle gange er det mest grundlæggende praksis, der kan bidrage til at afhjælpe almindelige hudproblemer, herunder acne. Nedenfor diskuterede vi nogle af de daglige, og omkostningsfrie løsninger, som en person kan udforske at tage sig af hans hud og forhindre bumser i nogensinde vises.

1) God ernæring. En af de bedste acne behandling er at spise den rigtige mad. Selv om en persons kost ikke har vist sig at forårsage acne, den mad, en person spiser stadig har en vis effekt på hans generelle sundhed, herunder sundhed hans hud. For folk, der forsøger at undgå acne eller dem, der allerede lider af det, bør undgås kunstigt aromatiseret fødevarer. De, der har et højt fedtindhold bør indtages i moderate mængder. Den ideelle kost for en person til formål at have en sund, klar hud skal fyldes med frisk frugt og grøntsager. Drikke mindst otte glas vand om dagen bør også være en del af kosten programmet.

To) Motion. Du tror måske, at udøvelsen har fået noget at gøre med at holde sig væk acne, men du ville være meget forkert. At være fysisk fit holder blodet flyder og væv af huden sund. Efter 30 minutters kørsel eller en halv time på løbebåndet, vil du bemærke, hvordan din hud ser ud til at gløde med sundhed og livskraft. Holde fit skal være på toppen af ​​din liste, hvis du ønsker at beholde din teint klar.

3) Regelmæssige sovende timer. Vi er ikke bare taler om nok søvn her. Otte timer er den ideelle dosis, men en person skal også holde regelmæssig sovende og vågne timer til at holde sig vågen og undgå træghed i løbet af dagen. Så meget som muligt, komme i seng på samme tid hver dag og har også en planlagt get-up tid. Nok sovende tid og vanemæssige vågne og sovende øjeblikke kan hjælpe med at forhindre din hud fra at se træt og stresset.

4) Undgå stressende øjeblikke. Selv om dette er praktisk umuligt, især hvis du har en hektisk karriere, er der stadig måder, hvorpå stress kan minimeres. Brug åndedrætsøvelser, når du er på dit skrivebord for at slappe af dig selv. Yoga kan også hjælpe. Vælg et objekt, som du kan bruge som en afslappende værktøj; siger, et billede af en strand på dit kontor væg eller et portræt af din familie på dit skrivebord. Mental stress manifesterer sig fysisk; den mere stressede du er, tørretumbler og mere udtæret din hud ser ud.

5) Alkohol og cigaretter. Selvom alkoholforbrug og rygning ikke direkte forårsager bumser, kan de stadig forværre bumser, hvis du allerede har dem. Alkohol kan forårsage dehydrering og gøre huden mister fugt. Rygning gør det samme. For ikke at nævne den indvirkning, det har på dine lunger. Prøv at undvære disse vaner, og du vil have en bedre chance for at holde din hud klar og sund.

Den bedste acne behandling starter med livsstil og daglige vaner. Holde en ren sundhedsattest kan hjælpe dig kæmpe den vedvarende zit og gøre dig se bedre.