Neck problemer – hvad gym udøve kontrakten vedrører at undgå

?

Spørgsmål

Efter oplever forværring smerte i min venstre arm og til sidst smerter i nakken over en 4 måneders periode, jeg gik for at se en ortopædisk Dr, som sendte mig at have en MR-scanning. MRI afslørede en moderat størrelse atypisk hemangioma inden højre af T1. Tab af cervikal lordose. C5-6? Lille bageste endepladen spurs udslette den thecasækken uden kanalen stenose eller neurale forskydning. Lille venstre posterolateral herniation forskyder C7 rod. Denne herniation sandsynligvis strækker sig til det claudal aspekt af den venstre neurale foramen. Ingen ledning deformitet.

Jeg gik igennem PT med stor succcess … smerten gik væk og følte sig godt. Det var omkring 11 måneder siden. Nu har jeg begyndte at gå til gymnastik og arbejder ud regelmæssigt. Jeg naturligvis gjorde noget, jeg skulle ikke have, fordi smerten er tilbage. Jeg ved nu, hvordan at behandle mig (øvelser, glider, TENS, Pronex collor for trækkraft), men hvad jeg gerne vil vide er hvilke typer motion /udstyr skal jeg undgå på gym? Jeg er en 49-årig kvinde i ellers godt helbred.

Svar

Consuelo,

Undgå enhver øvelse, der får dig til at opbygge muskler tone i . musklerne i nakke eller øvre ryg

TENS er ikke en behandling; hverken er en krave; de kun lindre smerter, mens den betingelse forårsager smerte – for korte muskler – forbliver. Den arm smerter kom fra en klemt nerve i nærheden af ​​din hals, også som følge af alt for stramme nakkemuskler.

Din PT fik du langt nok til at miste symptomerne, men ikke langt nok til at slette den underliggende tilstand, så det genopstod når dit træningsprogram forårsagede disse muskler til at få mere kontraheret.

begrebet “bygning tone” er skyld i ulykken. Det er en meget populær, men misforstået mål. For mere om dette emne, kan du læse min artikel om vægttræning på somatics.com/page4b.htm.

Du kan læse min artikel om piskesmældsskader, som er relevant for din tilstand, ved somatics.com/page4b.htm.

med hensyn,

Lawrence Gold