Mark Ballas Er Breathing Easier

Når Mark Ballas begyndte at få forpustet under sine dans rutiner, han indså sin årti-plus rygevaner var skade hans helbred. Find ud af hvordan Dancing With the Stars performer sparkede den vane, og hvorfor han s vejrtrækning lettere i dag …

Når Mark Ballas konkurrerer på danse med stjernerne, han brænder op dansegulvet med grænseløs energy.But ikke længe siden, den professionelle Hoofer opdagede han var ved at miste sin udholdenhed. I en alder af 27, blev han mærker virkningerne af en mangeårig rygning habit.Ballas havde røget siden hans teenage år i England. Cigaretter var bare en del af livet, han siger, selv om han vidste, at rygning forårsager alvorlige lungeproblemer, herunder kronisk obstruktiv lungesygdom (KOL) en fremadskridende sygdom, der gør vejrtrækning difficult.Smokers er 12 til 13 gange mere tilbøjelige end ikke-rygere til at dø af KOL, ifølge den amerikanske Lung Association.When Ballas energi begyndte at lide, han indså, at han var til fare ikke kun hans helbred, men også hans fremtid som danser. Det s, da han gjorde holde op vane en prioritet . Niveauet af anstrengelse og magt, som jeg ønsker at sætte ind i min kunst var nok for mig at sige, Ja, jeg ve fik at sparke dette, forklarer han. Under Ballas uopsigelighed på Dancing With the Stars, han har ført tidligere Olympians Kristi Yamaguchi og Shawn Johnson til første sted finish. Hans andre kendis dansepartnere har inkluderet Kim Kardashian, Melissa Joan Hart, Bristol Palin og Christina Milian. I år han danser med “Duck Dynasty” datter Sadie Robertson.In dette eksklusive Lifescript interview, Ballas afslører, hvordan han op med at ryge, de forhindringer han stod og hvorfor hans dans er så meget bedre uden en ryger s cough.You begyndte at ryge i din midten af ​​teenagere. Hvordan var du i stand til at få cigaretter? Min mor og bedstemor røget. Alle mine venner røget. [Cigaretter] var acceptable og let for mig at få. Min mor ville bringe store kartoner til Nana, og jeg ville tage et par pakker til myself.Did du bliver syg fra at ryge i dine teenage år? Heldigvis, nej. Jeg didn t har kronisk bronkitis, men jeg havde en ryger s hoste til tider. Dansere og andre kunstnere virkelig brug for gode lunger, så hvorfor så mange af dem røg dansere, skuespillere, musikere og sangere er alle sociale mennesker Jeg skyde skylden på that.I gjorde en masse teater [i London], før jeg kom til Amerika for Dancing With the Stars Du d gøre otte shows om ugen, og bagefter du d normalt gå ud at drikke. Dine venner vil være med at ryge, og [de d spørge], Ønsker du en og [I d svar], Ja, sikker, hvorfor så ikke ? Alle gør det, så det s svært ikke at følge trop. Du har en eller to, og derefter til sidst du re at købe din egen pakke. Du ender med at blive afhængige, og det escalates.Is det godt for dig som danser, skuespiller, sanger? Absolut ikke. Det s [dårligt] for dig, uanset hvad du gør, uanset om du har et kontor job, eller du re en atlet. Var ryge en stor del af dit liv Det var noget, jeg var forankret til ikke [kun] nikotinen, men også den fysiske handling af rygning. Det s den sværeste del om at bryde [vane] .Dette s hvorfor jeg don t enig med den elektroniske cigaret dem, der bare har damp. Du re ikke helt at sparke vane. Du re stadig sætte [enheden] i munden, trække den i, blæser det ud. Det ? S en stor del af addiction.Were der aspekter af rygning du lide jeg didn t ligesom eftersmag eller lugt. [Efter] Jeg røget, ville jeg straks vaske mine hænder og bruge tyggegummi eller mints.I hadede den måde, mine hænder lugtede, især fordi jeg m en danser. I m konstant røre kvinder s hænder. Også, jeg m en stor jakke bæreren. Jeg elsker store læderjakker og har en masse virkelig cool, old-school engelsk uld sport frakker. Men røg holder sig til dem. [Så], når I d røg, jeg ville have til at tage min jakke selv hvis jeg bare iført en t-shirt og det frysning outside.Did du forstår de langsigtede sundhedsmæssige konsekvenser af rygning, såsom udvikling af KOL? Jeg var godt klar over virkningerne rygning har på kroppen, og de dårlige ting der kan happen.In England, alle børnene var rygning og skoler forsøgte at opmuntre dem til ikke at. Så vi d studere de sundhedsmæssige spørgsmål inden for videnskab class.They d viser en obduktion af en rask person s lunge, en person, der didn t røg, og så er vi d se lungerne en person, der røget. Det syn skræmte mig. I ll aldrig glemme det. Hvornår har du indse rygning var påvirker din dans Det var ikke t drastisk Jeg bemærkede lige en forskel i min udholdenhed. På [aldre] 26 og 27, begyndte jeg at føle det i løbet af en to-minutters rutine. Jeg var vant til at kunne danse i 10 minutter lige og ikke bat en eyelid.That var nok for mig at sige, I ve fik at sparke dette . De primære aldre for en danser er 18 til 24. Dette s når alle dansere tror, ​​de re invincible.When du kommer til 25 eller 26, starter du indse du nødt til at tage sig af din body.I didn t ønsker at komme til det punkt, hvor jeg måtte kæmpe med min vejrtrækning eller hvor dans var vanskeligt. Jeg ønskede at skære cigaretter ud før det fik nogen worse.Had du har forsøgt at stoppe med at ryge før? Jeg prøvede at holde op et par gange tidligere, og havde succes i fire måneder her, et par uger der. Til sidst, stress sparket i [og jeg d begynde at ryge igen] .Jeg d være ude med venner og alle ville være at have en cigaret, og jeg d tror, ​​

Åh, I . Ll bare have en

og ved slutningen af ​​aftenen, jeg d har haft fem. For mig, var det tid til at sætte et stempel på [en reel quit dato] .Nu det s seks, syv måneder nede ad vejen, og jeg tilflugtssted t havde en cigaret. I m ikke se sig tilbage. Jeg føler måde better.When du først holde op, da var det mest vanskeligt ikke at ryge? Det var på vej hjem på 2:00 efter en nat ud for drikkevarer. Du ønsker at have en cigaret, og du re ved dig selv at ? s den sværeste part.Did du bruge værktøj til at hjælpe sparke vane Den [nikotin] plaster, for mig, var awesome. Jeg kunne være aktiv, og jeg wouldn t nødt til at tænke på noget andet. Jeg don t føler jeg kunne har netop opholdt sig på den rigtige bølgelængde uden it.Stress var en stor trigger for mig, og [så var] være social. Nu kan jeg være omkring mine venner, der ryger og ikke tørster [en cigaret]. Fik du støtte, når du havde brug for det?

Ja, jeg kaldte en [rygestop] support nummer en gang eller to gange, og det var awesome. Det s 24-timers telefonlinje med fagfolk til at hjælpe guide dig

[Redaktør s note:. Du kan få support ved at besøge SmokeFree.gov eller ringer 1-800-QUIT-NOW (1 -800-784-8669) til din tilstand s afslutte linje. For flere ressourcer, besøg Lifescript s Rygestop Health Center]

Har du havde vejrtrækning eller udholdenhed problemer, da du afslutter

Lige nu, nej.?. Jeg kan køre gennem Runyon Canyon [en park i Los Angeles] og ikke fordoblet i løbet

Der var tidspunkter [når jeg røget] at min hoste var hæslig, men nu jeg . M ikke hoste overhovedet. Hvad s dit budskab til unge fans, der ser Dancing With the Stars ?

I d gerne opfordre børn og yngre mennesker ikke at ryge. [De kan] tror det s cool, men det . Er ikke

Hvor meget ved du om KOL

Kronisk obstruktiv lungesygdom (KOL) er stigende, ifølge National Institutes? Sundhedsstyrelsen. Mere end 12 millioner mennesker i USA er i øjeblikket diagnosticeret med det, og en anden 12 millioner kan have det, men don t ved. Test din KOL IQ med denne quiz, så du ll vide, hvad du kan gøre for at begrænse sygdommen s progression, lindre bekymringer og sætte dig på vejen til at leve et normalt liv.