Tungtvejende spørgsmål: Nyheder i vægtkontrol Arena

Hvert nu og da jeg kan lide at skrive om nogle af de seneste udviklinger og resultater i arenaen af ​​vægttab eller vægtkontrol. Naturligvis er en masse forskning foregår i dette område, og i betragtning af, at så mange af os (med og uden diabetes) kamp med vægt eller er nødt til at arbejde hårdt for at bo på en sund vægt, jeg synes det er en god idé at jævne fremhæve disse fund.

link mellem vægt og kræft

jeg er sikker på de fleste af jer har hørt, at der er en sammenhæng mellem det at være overvægtige eller fede, og den øgede risiko for hjertesygdomme, type 2-diabetes, og gigt. Hvad du måske ikke ved er, at være for tung og ikke er aktiv nok kan udgøre op til en tredjedel af alle kræftdødsfald i USA, i henhold til American Cancer Society. Især bryst, tyk-, nyre, bugspytkirtel, esophageal, og livmoder kræft er forbundet med at være overvægtige.

Hvorfor? Forskere spekulere at overvægt kan øge niveauet af visse hormoner, øge inflammation, øge blodtrykket, og påvirke insulinniveau i kroppen. Overvægtige kræft overlevende synes at have en dårligere livskvalitet end dem, der ikke overvægtig, så godt.

Den gode nyhed? Dødsfald som følge af kræft er nede i USA, takket være bedre screeninger og behandlinger. Men livsstilsfaktorer spiller stadig en rolle i resultater for mange typer af sygdomme, så at fokusere på at spise sundt, og nåede en realistisk vægt, og være aktive fleste af ugens dage er et mål for os alle.

spise chokolade gør dig Thin?

Hey, hvis Katharine Hepburn boede slank ved at spise chokolade, hvorfor så ikke resten af ​​os? Forskere ved University of California, San Diego viste, at voksne, der jævnligt spiser chokolade er tyndere end voksne, der ikke gør.

Efter at have kigget på kosten data og andre oplysninger fra over 1000 voksne mænd og kvinder, forundret forskerne over, at de chokolade spisere havde en lavere body mass index, men forbruges flere kalorier og ikke udøve nogen mere end de folk, der ikke spiser meget chokolade. Selvfølgelig var det en lille undersøgelse, og resultaterne, mens behageligt overraskende, betyder ikke, at vi skal skynde sig for at bestanden op på chokoladebarer. På den anden side, måske behøver vi ikke at føle sig så skyldig som vi gnaske på et stykke chokolade.

grønne kaffebønner fremme vægttab

Ingen siger du skal gøre din morgenkaffe med grønne (ristede) kaffebønner. Men en meget lille undersøgelse (kun 16 personer) viste, at voksne, der fik to forskellige doser af grønne kaffebønner som supplement i 22 uger tabte i gennemsnit 17 pounds. Er ikke foretaget ændringer til deres kostvaner eller deres fysiske aktivitet. Forsøgspersonerne tog en placebo for den samme mængde tid på et andet punkt i undersøgelsen, også.

Hvad udløste vægttab? Forskerne tror, ​​at det kunne være den chlorogensyre, en antioxidant, som findes i kaffebønner. Denne antioxidant menes at øge stofskiftet ved at påvirke, hvordan glukose absorberes og udnyttes i kroppen. Studier med større mængder af emner er planlagt, så stay tuned.

fedmekirurgi Better Than Medicin for Administration Type 2

sidste uge en undersøgelse blev offentliggjort i

The New England Journal of Medicin

rapporterer, at fedmekirurgi var mere effektiv til behandling både fedme og diabetes end mere konventionelle behandling. I denne undersøgelse blev fede mennesker randomiseret til en af ​​tre grupper:. Roux-en-Y gastrisk bypass, biliopancreatic omdirigering, eller medicin, kost og livsstil interventions-

Diabetes gik i remission (og at remission blev opretholdt) i 95% af dem, der fik den biliopancreatic omdirigering og 75%, der fik gastrisk bypass. Ingen af ​​medicin /livsstil behandling emner gik i remission (remission blev defineret som en fastende blodglucose på under 100 mg /dl og en A1C på mindre end 6,5% i mindst et år). I øjeblikket retningslinjer begrænser gastrisk bypass procedurer til dem med type 2-diabetes, der har et BMI på 35 eller derover. En undersøgelse, der foregår nu på NewYork-Presbyterian /Weill Cornell Medical Center med folk, der har BMIs mellem 26 og 35.

Ekstra, Ekstra: De fleste vægttab kosttilskud ikke arbejder

En forsker fra Oregon State University bekræftet, hvad de fleste af os vidste men hemmeligt ønskede ikke var sandt: de fleste af vægttab kosttilskud på markedet bare ikke arbejde. Med andre ord, er der ingen magisk pille, der vil magisk smelte dem pounds væk.

Undersøgelsen, offentliggjort i

International Journal of Sport ernæring og motion Metabolism,

så på en række kosttilskud, herunder fedt og kulhydrat blokkere, stimulanser, der indeholder koffein eller ephedra, produkter, der hævder at ændre kropssammensætning og appetitnedsættende midler. De fleste af disse kosttilskud havde nogen troværdig forskning at sikkerhedskopiere deres krav, de undersøgelser, der anvender dem ikke omfatter motion, og enhver vægttab var meget beskedent mindre end to pounds sammenlignet med placebo. Nogle af disse kosttilskud også havde milde til alvorlige bivirkninger, så godt.

Er eventuelle tillæg effektive? Grøn te, fiber, og fedtfattige mejeriprodukter kosttilskud kan hjælpe dig med at tabe 3 4 pounds, men kun hvis man skærer kalorier og intensivere den fysiske aktivitet.