Kylling grøntsagssuppe med Dumplings

Ingredienser

Prep Time: 10 min

start til slut: 35 min

Gør: 6 portioner (1 kop hver)

Udskiftning

Rig og hjertelig, dette velkendte kylling suppe smager så godt som det ser, og dumplings tilføje en særlig touch. Brug en kombination af frosne grøntsager din familie nyder.

2 kopper skåret op kogt kylling

1 karton (32 oz) Progresso® reduceret -natrium kylling bouillon (4 kopper)

1 spsk hakket frisk persille

1 spsk hakket frisk timian blade

2 fed hvidløg, finthakket

1 pose (1 lb) frosne blandede grøntsager, optøet, drænet

1 kop Original Bisquick® mix

1/3 kop fedtfri (skimme) mælk

Kørselsvejledning

I 3-Quart gryde, opvarmes alle ingredienser undtagen Bisquick mix og mælk i kog, omrøring lejlighedsvis.

I lille skål, rør Bisquick mix og mælk med en gaffel, indtil blød dej former. Drop dejen ved 18 teskefulde på kogende suppe. Hvis dumplings synke ned i suppen, omhyggeligt bringe til toppen af ​​bouillon med hulske

Reducer varmen til medium-lav.; kok afdækket 10 minutter. Dække over; koge 15 minutter længere. Vejviser

Ernæringsmæssige Fakta

Portioner

6

1 Servering (1 kop hver)

Kalorier 230 (kalorier fra fedt 50)

Total Fat 6g (mættet fedt 1 1 /2g

Trans Fat 1g )

Kolesterol 40mg

Natrium 690 mg

Total Kulhydrat 24 g (Kostfibre 4 g

Sukker 4g )

Protein 19g Procent Daily Value *

vitamin A 70%

vitamin C 4%

Calcium 8 %

Iron 10% Exchanges

1 Stivelse

0 Andre Kulhydrat

1 vegetabilsk

2 Lean Kød Kulhydrat valg

1 1/2

* Procent daglige værdier er baseret på en 2

000 kalorie kost. Vejviser