Sådan Treat Acne gennem kosten ændringer

Ifølge ældre tro, acne kan være forårsaget af overdreven indtagelse af fed mad og chokolade. Mange dermatologer og andre hud fagfolk nu sige, at der ikke er nogen dokumenteret videnskabelig sammenhæng mellem mad og akne.

Men jeg foretrækker at tro, at hvad du vælger at sætte i din krop vil have en klar effekt på dit helbred, herunder din hud tilstand. Sukkerholdige fødevarer, overdreven koffein, og fedtede, fede snacks – alle har en negativ effekt på vores krop og generelle sundhed. Ikke drikker nok vand også hjælper ikke i hud reparation og dannelse af nyt væv. Hvis din hud er særligt modtagelige for acne, der har en dårlig kost vil helt sikkert ikke hjælpe på situationen.

Det er kendt, at spise for meget sukker og raffinerede kulhydrater kan føre til en kraftig stigning i insulin. Dette kan igen skabe en tilstand kaldet IGF-1, hvor en stigning i insulin skaber produktionen af ​​overskydende mandlige hormoner. Overdreven mandlige hormoner kan skabe et overskud af sebum, den fedtede ting, der kan tilstoppe porerne, tiltrække bakterier, og skabe monster bumser. IGF-1 er også menes at forårsage keratinocytter til at formere sig, hvilket kan anrette skade på huden.

Læger har konsekvent advaret af de sundhedsmæssige farer ved forbrugende mættet fedt og transfedtsyrer. Mættet fedt har en samlet negativ effekt på kroppen, svækker immunforsvaret, fremmer inflammation og for acne syge, måske hæve hudens olieproduktion niveau. At have den bedst mulige teint, holde din krop sund og fyldt med gode, sundhedsfremmende næringsstoffer. Du bør stræbe efter at reducere mættede fedtstoffer, fordi de fremmer inflammation, og vil ikke hjælpe dig i din kamp mod acne.

Visse olier er dog helt afgørende for dit helbred. Disse essentielle fedtsyrer reducerer inflammation, og bidrage til at fremme sund hud, negle og hår. Eksempler her omfatter hør olie, olivenolie, og fiskeolie.

Du bør også sikre, at du har en tilstrækkelig forsyning af vitaminer og mineraler på en regelmæssig basis. Vitamin A er altafgørende for at fremme en sund hud. Avocadoer og gulerødder er fremragende kilder til vitamin A. Vitamin B-6, C-vitamin, og zink er andre vigtige næringsstoffer for at fremme en god teint.

Andet aspekt at overveje, hvad angår kost er dine fødevareallergi. Nogle gange, folk oplever alvorlige tilfælde af acne, selv om de fører en meget sund kost og har aldrig lidt af svær acne før. I disse tilfælde kan årsagen være en potentiel fødevareallergi.

Hvis du har mistanke om din acne er forårsaget af en fødevareallergi, begynde ved at øge din daglige mængde af vandforbruget. Så prøv at udelukke den egentlige årsag til din potentielle acne. Almindelige årsager til fødevareallergi omfatter mejeriprodukter, overskydende sukker og visse raffineret mel og kerner. Undgå også at fødevarer rige på jod, som er knyttet til acne. Jod-rige fødevarer kan indeholde salt, lever, ost, krabber, skaldyr, muslinger og tang produkter. Hvis du spiser salt tilsat jod, at skifte til havsalt. Hvis du finder mejeriprodukter forværrede din acne, overveje at skifte til soja eller ris mælk og osteprodukter.

Eneste måde at bevise, om der er en sammenhæng mellem din acne og maden er først ved at foretage konkrete ændringer i din kost . Overhold omhyggeligt og se om du er bedre i stand til at styre din acne gennem kost ændringer. Selv hvis din acne ikke er forårsaget af kost, får du i form af at have et sundere og velnæret krop. Det er sandsynligt, at din fysiske fremtoning vil drage fordel af en krop, der ikke er fyldt med junk food

Mere information:!

Læs FAQ om skinception argan olie

http:. //Javi8. dk /faqs-skinception-argan-olie /Her er den ene komplette acne retsmidler guide du nogensinde får brug for.

https://javi8.com/acne-remedies-guide/